자기계발 맼미원더

무엇인가 매일 꾸준히 한다는 것은 정말 어려운 일 입니다.

★ＭＭＷ ☆Ａ — Sat, 2 Oct 2021 15:10:40 +0900

이루고 싶은 목표가 있으신가요? 목표가 있다면 그 목표를 이루기 위해서 어떠한 일들을 하고 계신가요?

사람들마다 원하는 바가 다 다르기 때문에 그것을 이루기 위한 행동들도 다를 것입니다.

누군가는 다이어트를 위해서 운동을 하기로 담참 했을 것이고, 누군가는 취업을 위해서 자격증 공부를 할 것이며, 누군가는 부자가 되기 위해서 투자에 대해 공부하기로 마음먹기도 하죠.

이렇게 목표를 세웠다고 하더라도 그 목표를 이루기란 뭐든 싶지가 않은 것 같습니다. 그것이 작은 일이든, 큰 일이든 말입니다.

목표를 이루기 위해서는 생각만 할게 아니라 행동을 해야 합니다. 그러나 목표를 이루기 위해 행동을 하는 것은 무척 지루하고 힘듭니다.

그리고 그 행동들을 매일매일 꾸준히 한다는 것은 정말 어려운 일이죠.

무엇인가 매일 꾸준히 한다는 것은 정말 정말 어려운 것 같습니다.

저도 제 발전을 위하여 그것과 관련된 글들을 매일 하나씩이라도 쓰기로 마음을 먹었었지만, 그게 참 쉽지가 않네요. 마지막으로 글 쓴 날짜를 보면 벌써 한 달 넘게 지나있습니다.

물론 바쁜 한 달이었습니다. 그러나 돌이켜 생각해봤을 때 틈틈이 시간을 내었다면 하루 하나 정도씩은 글을 쓸 시간이 있던 것 같습니다. 적어도 아무리 못해도 이틀에 하나씩은 썼을 텐데 라는 생각도 들고요.

여러분은 원하는 목표를 이루기 위한 행동들을 잘 실천하고 계신가요?

매일은 아니더라도 꾸준히 계속해서 실천하는 분들은 정말 모두 존경하고 대단하다는 생각이 듭니다. 아마도 대부분의 사람들은 생각만 가지고 있거나, 행동을 계획하고 실천하더라도 얼마 못가 포기하는 사람들이 부지기 수 일 것 같습니다.

저 역시 그렇고 말이죠.

물론 작심삼일이라도 백번이면 삼백일입니다. 아무것도 안 하는 것보다는 훨씬 낫다고 생각합니다. 그러나 원하는 바를 빠르게 이루기 위해선 행동들을 일상에서 자연스럽게 이뤄지도록 습관화가 필요하다는 생각을 합니다.

무엇인가를 매일 꾸준히 하기 위해서는 우리는 어떻게 행동해야 할까요?

물론 저도 결심한 것들을 잘 지키지 못해서 이런 글을 쓴다는 것 자체가 민망하기도 하지만, 그래도 책도 보고 영상도 찾아보고 이것저것 살펴본 결과 삶에 가장 적용하기 쉽고 누구나 시도해 볼 수 있는 방법을 설명드리도록 하겠습니다.

그 방법은 바로 행동의 가장 작은 부분만이라도 실천하는 것입니다.

아주 작은 반복의 힘!

"엥? 그게 뭔 소리야!"라고 생각하실 수 있겠으나 그것 만으로도 행동들을 습관화시킬 수 있다고 하더라고요.

구체적인 예를 들어 설명하자면, 저같이 매일 블로그에 글 하나씩 적자라는 목표가 있으면~ 글은 적지 않더라도 매일 컴퓨터 앞에 앉아서 블로그를 열어보는 것을 실천하는 것입니다.

다이어트를 목표로 집에서 운동을 하기로 결심을 했다면, 운동을 하지 않더라도 매트를 펼쳐서 눕기나, 실내 자전거에 앉는 거라도 행동을 해보자는 것입니다.

이런 식으로 목표를 위한 행동들 중에서 아주 작은 부분만이라도 매일 실천을 하는 것은 습관을 형성하는 데 있어 아주 유용하다고 합니다.

우리의 뇌는 새로운 것을 받아들이는데 익숙하지 않다고 해요. 영어단어와 같은 것들을 외울 때도 꾸준히 반복해서 봐야 하는 것처럼 말이죠.

정보뿐만 아니라 행동들도 마찬가지라고 합니다. 행동을 습관화하기 위해서는 그것에 익숙해지도록 작은 신호를 반복해서 뇌에 입력을 해야 우리는 그것을 매일 해야 하는 것으로 받아들일 수 있다고 합니다.

쉽게 말하자면 습관이 형성되기 전에는 행동의 허들 높이를 낮추어서 그것에 익숙해지도록 뇌를 훈련시키는 것이라고 생가하시면 되겠습니다.

특히나 이런 사소한 행동들은 실천하는데 어려움이 없어 꾸준하게 하는데 큰 문제가 없고, 심신을 지치게 하지도 않으며, 그래도 뭐라도 했다는 위안을 주기도 하죠.

아주 작은 행동이지만 이 작은 행동들은 산 위에서 굴려지는 눈덩이처럼 불어나 결국은 우리의 목표를 이룰 수 있도록 해줄 것입니다.

아주 사소한 것이라도 좋습니다.

원하는 목표를 이루기 위한 행동들 중에서 아주 작은 부분만이라도 꾸준히 실천한다면 우리는 습관을 만들고 계속해서 큰 행동들을 이뤄나갈 수 있을 거라 봅니다.

저도 그렇고 여러분도 그렇고 원하는 목표 모두 꼭 이뤘으면 합니다. 모두 모두 파이팅입니다.

워드프로세서 자격증과 시험

★ＭＭＷ ☆Ａ — Tue, 17 Aug 2021 06:38:41 +0900

안녕하십니까. 자기 계발을 위해서 열심히 노력하는 맼미원더입니다.

오늘은 사무실에서 일하는 사람이라면 누구나 꼭 필요한 자격증인 워드프로세서 자격증에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 워드프로세서 자격증이 왜 필요한지는 지난 포스트에서 써 놓은 글을 참고하시면 좋을 것 같습니다. 링크 첨부해 둘 테니 꼭 확인하시길 추천드리겠습니다.

워드프로세서 자격증 왜 따야 할까?

워드프로세서 자격증에 관하여 워드프로세서 자격증 왜 따야 할까? 안녕하세요. 자기 발전 정보와 자격증을 탐구하는 맼미원더입니다. 이번에 탐구해볼 자격증은 바로 워드프로세서 자격증

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그럼 본격적으로 워드프로세서 자격증과 시험에 대해서 살펴보도록 하겠습니다.

워드프로세서 자격증

워드프로세서 자격증은 컴퓨터 기초 사용법과 문서 편집 기능에 관한 자격증이라 컴퓨터를 사용하고 문서를 다루는 대부분에 일에서 매우 유용하고 쓸모 있는 자격증입니다.

현대 사회에서 대부분의 사람들은 살면서 컴퓨터와 문서작성에 관하여 한 번씩은 다룰 것입니다. 초등학교 숙제부터 대학교 과제까지~ 꼭 직장생활을 하지 않더라도 누구나 대부분 컴퓨터와 문서 프로그램에 대해서 다뤄볼 것입니다. 따라서 워드프로세서 자격증은 다른 자격증 들에 비해서 비교적 따기 쉬운 자격증이긴 하나 그렇다고 방심하면 안 됩니다. 공부하지 않더라도 누구나 자격증을 딸 수 있다면 자격증에 의미가 없어지니 말이죠.

그럼 워드프로세서 자격증을 따기 위해서 어떠한 시험을 치르고 합격 기준은 어떻게 되는지 워드프로세서 시험에 대하여 자세하게 살펴보도록 하겠습니다.

워드프로세서 시험

워드프로세서 자격증은 단계나 레벨 구분 없이 하나의 단계로 통일이 되었습니다. 그리고 필기와 실기라는 두 개의 구분된 시험을 통과해야만 워드프로세서 자격증을 딸 수 있습니다. 따라서 필기와 실기 시험을 각각 상세하게 살펴보도록 하겠습니다.

워드프로세서 필기시험

워드프로세서 필기시험은 (워드프로세서 일반 / PC 운영체제 / 컴퓨터 정보 활용)이라는 3개의 과목으로 나뉘어 있습니다.

워드프로세서 일반은 문서를 작성하는 프로그램 관련된 과목이며, PC 운영체제 윈도우 10 같은 운영체제에 관한 과목이고, 컴퓨터 정보 활용 과목은 컴퓨터의 기본적이 상식들과 통신 및 간단한 정보 보안과 관련된 내용입니다.

3개의 과목으로 구분된 필기시험은 총 60개의 객관식 문항으로 되어 있으며, 합격 기준은 각 과목당 100점 만점에 40점 이상, 시험 전체 평균 60점 이상을 득점하여야 필기시험을 합격할 수 있습니다.

워드프로세서 실기 시험

워드프로세서 실기 시험은 하나의 단일 과목으로 되어있습니다. 바로 문서 편집 기능에 관한 시험입니다. 실기 시험을 치르기 위한 프로그램으로는 한글 2020 또는 MS Word 2016으로 두 가지 중 하나를 선택하여 시험을 치르시면 됩니다.

주어진 문항에 맞게 문서를 작성하고 편집하는 워드프로세서 실기 시험의 합격 기준은 100점 만점에 80점 이상을 받아야만 실기 시험에 합격하실 수 있습니다.

워드프로세서 시험 비용

워드프로세서 시험 검정수수료(비용)는 필기 17,000 원(\) / 실기 19,500 원(\)으로 총 36,500 원(\)입니다.

부디 시험 준비 잘하셔서 한 번에 합격하길 바라겠습니다. 다음번에도 유용하고 쓸모 있는 자격증 정보 그리고 자기 계발 정보 가지고 돌아오도록 하겠습니다.

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심리와 성격 그리고 내면적 자기계발에 관하여

★ＭＭＷ ☆Ａ — Mon, 16 Aug 2021 14:22:57 +0900

자기 계발 정보를 찾아 돌아다니는 인터넷 서퍼 맼미원더입니다.

세상에는 다양한 방면에 자기 계발이 있습니다. 능력을 키우기 위하여 공부를 하고, 자격증을 따며, 운동을 통해 체력을 기르고 신체적 자기 계발하기도 합니다. 능력과 외모 신체를 발전시키는 것 모두 훌륭한 자기 계발일 겁니다.

그러한 것들도 굉장히 중요하지만 더 중요한 게 있다고 생각합니다. 바로 정신적 건강과 정신적 자기 계발 말입니다. 저는 멘탈 약한 사람입니다. 팔랑귀에 결정장애도 있는 것 같고, 별것 아닌 말로 상처도 많이 받죠. 물론 아무렇지 않은 척 괜찮은 척 살아가지만 말이죠.

그러한 저를 위해서 그리고 저와 비슷한 사람들을 위해서 내면적으로 건강해질 수 있는 내면적 자기 계발 방법에 대해서 탐구해보려고 합니다. 자신의 성격을 잘 파악하고, 정신을 튼튼하게 가꾸어 내면적 자기 계발을 실천하도록 하겠습니다.

내 성격과 심리를 잘 알고 그중에서 장점은 부각하고 단점을 보완하여 내면적으로도 건강하고 아름다운 사람이 되도록 노력하도록 하겠습니다.

우선은 나의 성격에 대해서 잘 파악하는 게 중요하다고 생각합니다. 나를 알고 적을 알면 백전백승이라고 하지 않습니까? 여기서 나는 나의 성격과 심리 그리고 멘탈일 것이며, 적은 이러한 것들을 해칠 수 있는 모든 요소들이 될 것입니다.

물론 제가 심리학과는 아니지만 세상에는 자신의 성격과 심리를 알아볼 수 있는 다양한 수단들이 있을 겁니다. 과학적으로 입증됐다고 하는 MBTI 검사부터, 그에 따른 특징과 장점 그리고 단점에 관해서 살펴보고 단점을 보완하는 방법 그리고 장점을 부각하는 방법들도 살펴보도록 하겠습니다.

그리고 인터넷을 찾아보며 믿을만한 검사방식과 그에 따른 유형 특징들도 차근히 살펴보고, 내면적 정신 계발을 할 수 있는 책들과 그에 관한 내용들도 정리하고 기록하도록 하겠습니다.

여러분의 성격과 정신 그리고 내면은 어떻습니까? 건강하고 튼튼했으면 좋겠지만 주변에 밝아 보이는 친구들도 그 나름의 고충과 고민 그리고 상처들이 있더군요.

내면적 자기 계발을 할 수 있도록 심리와 성격에 관하여 자세하게 살펴볼 예정이니 자주 들러주시면 감사하겠습니다.

워드프로세서 자격증 왜 따야 할까?

★ＭＭＷ ☆Ａ — Fri, 16 Jul 2021 21:17:32 +0900

워드프로세서 자격증에 관하여

워드프로세서 자격증 왜 따야 할까?

안녕하세요. 자기 발전 정보와 자격증을 탐구하는 맼미원더입니다.

이번에 탐구해볼 자격증은 바로 워드프로세서 자격증입니다.

아마도 대부분 워드프로세서 자격증을 한 번쯤 들어보셨을 겁니다.

이 워드프로세서 자격증은 다른 자격증들에 비해서 비교적 따기 쉬운 자격증입니다.

왜 그런가 하면 우리가 일상에서 많이 접하는 컴퓨터와 문서작성 프로그램에 관한 자격증이기 때문입니다.

이미 살아오면서 경함 한 것들이며, 공부를 해야 하는 과목들과 겹치는 부분이 있기에 타 자격증들에 비해서 쉽고 빠르게 딸 수 있는 것 같습니다.

혹시 살면서 컴퓨터 한번, 문서작성 한번 안 하신 분 있나요?

따기 쉬운 자격증인만큼 취업에 있어서 결정적인 역할을 하는 것은 아닙니다.

그래서 사람들이 과소평가하는 자격증이기도 하죠.

하지만 저는 실무와 일상생활에서 가장 활용도가 높은 자격증이라고 생각합니다.

요즘은 정보화 시대입니다. 컴퓨터 안 쓰는 직종을 더 찾아보기 힘들고, 앞으로는 더 없어질 겁니다.

따라서 컴퓨터 활용에 기초가 되며, 문서작성 능력을 증명하는 워드프로세서 자격증을 절대 무시하시면 안 됩니다.

어떻게 보면 약방의 감초와도 같은 자격증이라 생각하시면 좋을 것 같네요.

조금 더 워드프로세서 자격증에 대해서 말씀드리자면, 워드프로세서 자격증은 얼마 전까지만 하더라도 3개의 자격증으로 구분되어 있었습니다.

워드프로세서 1급, 2급, 3급으로 말이죠.

그러나 현재는 하나의 워드프로세서 자격증으로 통합이 된 것입니다.

왜 그럴까요?

워드프로세서 자격증이 통합된 이유

워드프로세서 자격증이 통합된 이유는 2급, 3급 수준의 실력으로는 자격증을 발급하는 것이 의미가 없어졌기 때문입니다.

앞서 말씀드렸듯이 컴퓨터의 보급이 보편화되었으며, 개인이 처리하는 문서 또한 훨씬 많아졌습니다.

그래서 프로그램을 열고 주어진 형식에 맞춰서 글자 적는 일은 누구나 다 할 수 있게 되었습니다.

누구나 해야 되고, 누구나 할 수 있는 일이 자격증이 된다면, 그 자격증은 무슨 소용이 있겠습니까?

그래서 새로운 문서 형식을 빠르고 정확하게 만들 수 있는 능력, 기존의 1급 수준 혹은 그 이상이 되어야만

현대사회에서 자격증으로서 의미가 있어진 겁니다.

도태되는 것들은 사라지기 마련입니다. 자격증이라고 해서 예외는 아니죠.

그렇기 때문에 1급, 2급, 3급으로 나뉘어 있던 자격증이 워드프로세서 자격증 하나로 통일이 된 것입니다.

워드프로세서 자격증을 따야 하는 이유!

"하나로 통일됐는데 그게 뭐!? 왜 따야 하는데?"라고 생각하실 수 있습니다.

혹은 "난 워드프로세서 없이도 잘 살았어! 대학교 리포트, 고등학교 숙제, 뭐 기타 등등 잘했어 없어도 괜찮아!"라고 생각하실 수도 있고요.

어쩌면 이렇게 생각하실 수도 있겠습니다. "취업에 큰 영향이 없으니, 귀찮은데 따지 말자"라고요.

그러나 최근 많은 기업에서 워드프로세서 자격증을 가진 사람들에게 가산점을 부여하고 있다는 점을 알으셨으면 합니다.

또한 그렇지 않은 기업이라고 하더라도 경쟁자와의 스펙이 비슷하다면~ 1이라도 더 나은 사람을 고용할 테니 워드프로세서 자격증 하나라도 더 있는 게 좋지 않을까요? 음...

....

사실 제가 워드프로세서 자격증을 꼭 따야 한다고 생각하는 이유는 가산점이나 스펙에 있어 비교우위를 차지하기 위함은 아닙니다.

제가 왜 워드프로세서 자격증을 미리미리 따야 한다고 생각하는지 설명드리도록 하겠습니다.

실제 직장인들의 현실부터 보여드리겠습니다.

다음이든, 네이버든, 구글이든, 유튜브든 그 어떠한 포탈이나 검색창이라도 상관없습니다.

원하시는 곳에 들어가서 "직장인 워드, 워드 실무, 직장인 워드프로세서"를 검색해 보십시오.

수많은 실무자들의 질문들과 해결책, 각종 팁 그리고 강의들까지 수많은 글과 영상, 사이트들을 발견할 수 있을 겁니다.

왜 그럴까요? 그것은 바로 그러한 능력이 부족하고 필요로 하기 때문입니다.

만약 그것이 필요가 없었다면 그 많은 강좌와 글들이 왜 있을까요?

손님이 없는 가게는 망하기 마련입니다. 워드프로세서 관련 교육과 사이트 글들 또한 마찬가지일 겁니다.

지금 제가 말씀드린 예는 정말로 아주 조금, 단편적으로만 현실을 알려드린 겁니다.

조금 깊게 파고들어 문서작성 프로그램의 세세한 기능의 질문이나 티에 관하여 찾아본다면

훨씬 더 많은 글과 영상들을 발견할 수 있을 겁니다.

사실 살면서 대학생 때 까지는 컴퓨터와 문서 프로그램을 다룰 때 새로운 형식을 만들 일은 거의 없었던 것 같습니다.

주어진 형식에 맞춰 글을 작성하면 되거나, 새로운 형식을 만들더라도 본인 마음에 들면 되니까 말이죠.

그래서 웃긴 상황도 많은 것 같습니다. 다들 보노보노 PPT 사건 알고 계시죠?

하지만 사회에 나와서는 그렇지 않습니다. 상사의 마음에 들어야 하고, 고객사의 마음에 들어야 하며, 소비자들을 설득해야 하기 때문입니다.

사회가 변하고, 사업이 변하고, 거래처가 변하고, 사람이 변하며, 제품들은 계속해서 바뀌는데 쓰던 양식만 계속 쓸 수 있을까요?

있다고 하더라도 주어진 형식에 맞춰진 글만 입력하면 되는 직업이 과연 몇 개나 될까요?

사회에 나와서 대부분의 직장인들이 하는 일은 누군가의 동의를 얻는 일입니다.

절대로 내 맘대로 해서는 상대방이 설득될 일도, 동의를 얻을 일도 없습니다..

기업이 되었든 사람이 되었든 누군가를 설득하고 동의를 얻는 것은 설득하고자 하는 타인에게 맞춰야 하는 겁니다.

문서작성 또한 그것 중 하나입니다. 설득의 과정인 것이죠.

사장님이 감동받는, 상사가 원하는, 거래처가 요구한 형식으로 문서를 빠르고 정확하게 만들 수 있어야 합니다.

그래서 저 맼미원더가 워드프로세서 자격증을 따야 한다고 생각하는 것이고요.

예를 들면 전자기기를 구매할 때 스펙만 보십니까? 디자인도 보십니까? 혹은 둘 다 보십니까?

대부분의 사람들은 스펙과 디자인 모두 볼 것입니다.

문서가 전자기기라고 한다면 스펙은 담긴 내용이고, 문서의 형식은 디자인이 되는 것이죠.

설득하려는 상대가 혹할만한 문서를 만들 수 있는 능력, 그 능력을 증명해 주는 자격증이 바로 워드프로세서 자격증입니다.

물론 자격증이 없더라도 인터넷에 질문을 올리거나 원하는 기능들을 일일이 찾아가며 문서를 만들 수는 있을 겁니다.

하지만 시간도 굉장히 오래 걸릴 것이고, 정말 힘들게 기능들을 익힐 것이 분명합니다.

솔직히 말해서 좀 없어 보이기도 하고요.

직장 들어가고 나서 따려고 하면 아마 시간적 굉장히 힘들 거예요.

지금 이 글을 보는 당신이 학생이든 직장인이든 상관없습니다.

워드프로세서 자격증 미리미리 따두시는 것을 굉장히 추천드립니다.

취직에도 직장생활에도 칼퇴에도 분명 도움이 될 거라고 장담합니다.

워드프로세서 자격증과 시험

안녕하십니까. 자기 계발을 위해서 열심히 노력하는 맼미원더입니다. 오늘은 사무실에서 일하는 사람이라면 누구나 꼭 필요한 자격증인 워드프로세서 자격증에 대해서 살펴보도록 하겠습니다.

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컴퓨터활용능력 2급 1급 자격증 설명 및 차이

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컴퓨터활용능력 2급 1급 자격증 설명 및 차이

★ＭＭＷ ☆Ａ — Tue, 13 Jul 2021 05:23:31 +0900

안녕하세요. 자기 계발에 관하여 탐구하는 맼미원더입니다.

오늘 살펴볼 자격증은 컴퓨터활용능력 자격증인데요. 컴퓨터활용능력 자격증은 1급과 2급이 있는데요. 컴퓨터활용능력자격증에 대해서 알아보고 1급과 2급의 차이에 대해서 설명드리도록 하겠습니다.

컴퓨터활용능력 그것은 무엇인가?

컴퓨터의 보급으로 현대사회에서는 모든 산업분야와 모든 실무행정처리 대분분이 정보화가 되어있습니다. 그만큼 컴퓨터를 잘 활용할 수 있는 능력은 굉장히 중요한데요. 이런 능력을 평가하여 자신의 실력을 대변해주는 자격증의 대표적인 예로 컴퓨터 활용능력 자격증을 들 수 있습니다.

컴퓨터활용능력 자격증 시험은 영업, 재무, 생산 등에 사용되는 산업적 데이터들을 효율적으로 관리하기 위한 프로그램인 스프레드시트와 데이터베이스의 활용능력을 평가하는 시험입니다.

스프레드시트란?

여기서 스프레드시트라는 용어가 조금 생소한 용어일 수 있으나 그냥 엑셀이나 한셀과 같은 표형식의 문서를 다루는 프로그램을 스프레드시트라고 보시면 됩니다.

산업의 정보화가 시작되기 전에 미국에서는 회계에 사용했던 표 형식의 용지를 스프레드 시트라고 불렀는데, 이 스프레드시트라는 용어가 그 와 유사한 컴퓨터 프로그램에 정착한 것입니다.

스프레드시트는 가로행과 세로행을 두어 원하는 데이터 값을 입력하고, 계산식을 설정하여 원하는 값을 빠르게 얻을 수 있으며, 데이터들을 정리하여 필요한 데이터들 빠르게 얻을 수 있다는 장점이 있습니다.

이러한 스프레드 프로그램은 엑셀, 한셀 등이 있으며, 대부분의 사무직에서 유용하게 사용되고 있습니다.

데이터 베이스란?

데이터 베이스란 쉽게 말해 필요한 데이터들을 효율적으로 정리된 저장공간 혹은 집합체라고 생각하시면 좋습니다.

표준국어대사전에서 설명한 데이터베이스는 "정보·통신 여러 가지 업무에 공동으로 필요한 데이터를 유기적으로 결합하여 저장한 집합체. 데이터를 효율적으로 처리하기 위하여 개발된 것으로, 같은 데이터가 중복되는 문제를 없앨 수 있으며 업무가 확대되어도 새로 파일을 준비할 필요가 없다는 장점이 있다."인데요. 음... 참 기네요. 그냥 데이터 집합체, 데이터 저장소 정도로 쉽게 기억하시면 좋을 것 같습니다.

실무에서는 이러한 데이터 베이스를 정리하거나, 필요한 정보를 빠르게 찾고 활용할 수 있는 능력도 굉장히 중요합니다. 따라서 이러한 데이터 베이스를 활용할 수 있는 능력도 컴퓨터활용능력자격증 시험에서 평가하고 있습니다. 하지만 데이터 베이스 활용 능력은 1급 시험에서만 평가하고 있으며, 2급 시험에서는 평가하지 않습니다.

그렇다면 컴퓨터활용능력 2급 시험과 1급 시험을 각각 설명드리고 그 차이에 대해서도 조금 더 자세히 얘기해보도록 하죠.

컴퓨터활용능력 자격증에 관한 설명

컴퓨터활용능력 자격증은 모두 다 알고 계시듯이 2급과 1급으로 나뉘어 있는데요. 난이도는 2급이 더 쉽고 1급이 더 어렵습니다. 그에 관한 이유는 앞서 설명했듯이 1급에는 데이터 베이스 활용에 관한 과목이 추가로 더해지기 때문인데요. 각 자격증 급수별 시험들이 어떠한지 상세하게 보도록 하겠습니다. 우선은 조금 더 쉬운 컴퓨터활용능력 2급 자격증에 대하여 살펴보도록 하겠습니다.

컴퓨터활용능력 2급 자격증

컴퓨터활용능력 2급 자격증은 필기시험과 실기시험을 나뉘어 있습니다.

필기시험 과목으로는 컴퓨터 일반, 스프레드시트 일반이라는 과목이 있는데요. 컴퓨터 일반이라는 과목은 컴퓨터와 관련된 역사 그리고 하드웨어나 소프트웨어의 기본적인 명칭, 통신방식, 보안 방식 등 컴퓨터에 관한 기본적인 이론을 공부하는 과목으로, 솔직히 제 생각에 실무에서 그다지 쓰이지 않는 것 같습니다. 그렇지만 자격증을 따시려면 알아는 둬야겠죠. 필기시험의 시험 문항수는 40개이며, 시험 시간은 40분으로 분당 한 개의 문제를 풀어주시면 될 것 같습니다. 또한 필기시험의 합격 기준은 과목당 100점 만점에 40점 이상, 시험 전체 평균 60점 이상을 모두 만족하셔야 합니다.

사실 중요한 것은 실무에서 자주 사용되는 실기 과목이라고 생각합니다. 실기 과목에 대해서도 살펴보시죠.

컴활 2급 실기시험은 앞서 설명드린 스프레드시트로서 엑셀을 활용하여 주어진 과제를 제한시간 내에 수행하여야 합니다. 현재 실기시험에 사용되는 스프레드시트 프로그램은 MS Office 2016 제품이며, 실기 시험 또한 40분입니다. 실기시험의 합격점수는 백점만점에 70점 이상이면 됩니다.

컴퓨터활용능력 1급 자격증

컴퓨터활용능력 1급 자격증 또한 필기시험과 실기시험으로 나뉘어 있고, 필기시험의 경우 2급에 들어가는 컴퓨터 일반 과목과 스프레드시트 과목을 포함하고 있으며, 거기에 추가로 데이터베이스에 관한 이론 과목 또한 포함되어 있습니다. 1급의 시험 문항수는 총 60개이며, 시험시간은 총 60분입니다. 합격 기준은 2급 자격증과 동일하게 과목당 점수 100점 만점에 40점 이상, 시험 전체 평균 60점 이상입니다.

컴활 1급 실기시험은 2급의 스프레드시트에 더하여 데이터베이스 과목이 추가되어 2개의 과제를 수행하게 되며, 1 과제당 시험시간은 45분이고, 총 실기시험 시간은 90분입니다. 실기시험의 합격점수는 과목당 100점 만점에 70점 이상을 맞아야 합격할 수 있습니다.

컴퓨터활용능력 1급과 2급의 차이

간단히 설명드리자면 컴활 2급에는 없던 과목 데이터베이스가 1급에는 추가되었다는 것입니다. 그러나 공통 과목이라고 하더라도 필기시험이 되었든, 실기 시험이 되었든 1급 시험의 난이도가 조금 더 까다롭습니다. 그러니 2급을 따시고 1급을 추가로 시험을 보는 것이라 하더라도 내용을 되짚어 보며 조금 더 심화 있게 공부하셔야 합니다.

자 이렇게 컴퓨터활용능력과 그에 관한 자격증인 컴활 1급, 컴활 2급 시험을 살펴보고 그 둘의 차이점 또한 살펴봤는데요. 추가로 설명드리자면 컴퓨터활용능력 시험의 검정수수료 즉 시험비용은 필기 19,000원 / 실기 22,500원이라고 합니다. 자격증 따시려는 분들은 잘 준비하셔서 모두들 좋은 결과 있기를 바랍니다.

워드프로세서 자격증 왜 따야 할까?

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대한상공회의소 자격평가사업단 자격증 종류 (대한상공회의소 자격증)

★ＭＭＷ ☆Ａ — Mon, 12 Jul 2021 21:46:18 +0900

안녕하세요. 자기 계발 정보를 탐방하는 맼미원더입니다.

다양한 자격들 중에서 대한상공회의소에서 주관하는 자격증의 종류에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

그러나 그전에 우선 대한상공회의소가 어떠한 기관인지 간단히 살펴보도록 하겠습니다.

대한상공회의소란?

상공업이란 말은 상업과 공업을 아울러 뜻하는 말인데요. 대한상공회의소는 이름에서도 알 수 있듯이 상공인들을 위한 단체 즉 상업과 공업 관련 기업이나 종사자들을 위한 단체라고 생각하시면 됩니다. 대한상공회의소는 상공업계의 권리와 이익을 대변하는 경제단체로서 경제계와 산업계의 많은 기업들이 참여하고 있으며, 그들의 권익을 대변하고 있습니다.

대한상공회의소의 주요 업무는 상공업계의 권익을 대변하기 위해 경제 관련된 정보를 수집하고 정리하여 기업들에 제공하고 있으며, 회원 기업들의 의견을 모으고 정책에 반영시키기 위해 정부 및 지방자치단체 의견을 전달 및 건의하거나 정책적인 부분에 있어 자문을 해주기도 한답니다.

대한상공회의소 홈페이지

또한 기업들의 원활한 거래가 이뤄지도록 거래를 알선해 주거나 중개해주기도 하며, 상공업 진흥을 위한 박람회, 전시회 등을 개최하기도 하며, 기업들에게는 상공업에 관한 교육과 실무를 지도하며, 사람들에게는 상공업 관련 직업능력을 키울 수 있도록 교육하고 훈련시키기도 합니다.

대한상공회의소 자격평가사업단이란?

자 앞서 설명드렸듯이 대한상공회의소에서는 기업과 사람들을 상대로 실무 및 직업능력을 키울 수 있도록 교육과 훈련도 시켜준다고 했는데요. 이렇듯 교육과 훈련도 주관하다 보니 그와 관련된 자격증들 또한 대한상공회의소에서 관리 및 시험을 주관하고 있습니다. 그리고 특별히 그 시험과 자격증을 주관하는 부서를 따로 마련하여 "자격평가사업단"이라고 부르고 있으며, 자격평가사업단에서는 정부(고용노동부)로 부터는 국가기술자격증들을 민간단체로부터 민간자격증들을 위탁받아 시험을 주관하고 자격증을 발급하고 있습니다.

대한상공회의소 자격평가사업단 홈페이지

그렇다면 대한상공회의소 자격평가사업단에서 관리 및 운영하는 자격증의 종류는 어떠한 분야가 있고 어떠한 종류가 있는지~, 대한상공회의소 자격평가사업단 자격증 종류에 대해서도 알아보도록 하겠습니다.

대한상공회의소 자격평가사업단 자격증의 종류

대한상공회의소 자격평가사업단에서 관리 및 운영하는 자격증의 종류는 상공업 분야 업무와 관련된 자격증들입니다. 각 분야는 어떻게 되고 분야별 자격증들은 무엇이 있는지 살펴보도록 하겠습니다.

사무정보 자격증 종류

사무정보 분야란 사무업무 관련된 분야를 말합니다. 물론 사무직이라고 하더라도 기업이나 부서 혹은 직종에 따라 하는 일은 천차만별일 테지만, 사무직이라고 한다면 보통 문서 프로그램을 다루거나 업무 관련 일정을 짜고 스케줄을 조정하는 등의 업무는 사무직이라면 기업과 부서를 막론하고 이뤄지는 업무일 것입니다. 대한상공회의소 자격평가 사업단에서의 사무정보 자격증 또한 이러한 사무직들의 기본적인 역량이 되는 능력을 평가하여 자격증을 발급하고 있으며 그 종류는 다음과 같습니다.

컴퓨터 활용능력 1급, 2급 (국가기술자격증)

워드프로세서 (국가기술자격증)

비서 1급, 2급, 3급 (국가기술자격증)

IT Plus [Level 1~5] (국가공인자격증)

유통 및 마케팅 자격증 종류

유통 및 마케팅은 현대 상업에 꼭 필요한 업무입니다. 아무리 좋은 제품이 있다고 하더라도 홍보와 마케팅이 되지 않는 다면 판매로 이어질 수 없고, 유통 관리가 잘 되지 않는다면 판매에 차질이 생길 테니까요. 이렇게 중요한 유통 및 마케팅 분야의 자격증을 자격평가사업단에서는 다음과 같이 종류를 나누어 발급하고 있습니다.

유통관리사 1급, 2급 (국가기술자격증)

전자상거래관리사 1급, 2급 (국가기술자격증)

전자상거래운용사 (국가기술자격증)

회계, 세무 분야 자격증 종류

기업을 운영함에 있어 회계와 세무는 정말 중요합니다. 자본주의 사회에서 자본을 관리하고 운영할 수 있는 능력인 회계능력은 어떠한 분야나 직종에 상관없이 꼭 필요하며, 기업이 내야 할 세금에 관련한 세무 또한 직종과 기업을 막론할 것입니다. 이러한 회계 세무 분야 자격증 중에서 대한상공회의소 자격평가사업단에 주관하는 것들은 아래와 같습니다.

전산회계운용사 1급, 2급, 3급 (국가기술자격증)

외국어 및 한문 분야 자격증 종류

현대사회에서는 무역이란 정말 중요한 요소입니다. 일상에서 우리는 우리의 제품을 해외로 수출하기도 하고, 해외 제품을 수입하여 사용하기도 합니다. 이러한 무역의 발달로 해외와의 무역을 위한 외국어 구사 능력은 중요하게 평가받고 있으며, 이에 따른 자격증들 또한 많이 나왔습니다. 대한상공회의소 자격평가사업단에서 주관하는 외국어 및 한문 분야의 자격증 종류는 다음과 같습니다.

무역영어 1급, 2급, 3급

FLEX [듣기, 읽기] (국가공인자격증)

FLEX [쓰기, 말하기] (등록민간자격증)

상공회의소한자 1급, 2급, 3급 (국가공인자격증)

상공회의소한자 4~9급 (등록민간자격증)

(FLEX의 경우 영어, 중국어, 일본어, 스페인어, 독일어, 러시아어, 프랑스어로 7개 언어별 따로 있는 시험입니다.)

전문기술 분야 자격증

일부 사무직 중에는 전문적인 능력이 필요한 곳들도 존재합니다. 대한상공회의소 자격평가사업단에서도 그중에서 일부 능력에 관한 자격증을 관리하고 있는데요. 어떠한 자격증이 있는지 간단히 살펴보도록 하겠습니다.

한글속기 1급, 2급, 3급 (국가기술자격증)

컴퓨팅사고능력 1급, 2급, 3급 (등록민간자격증)

자 이렇게 이번 포스트에서는 대한상공회의소와 대한상공회의소에서 자격증 관련 업무들을 진행하는 자격평가사업단 그리고 마지막으로 자격평가사업단에서 주관하는 자격증들의 분야와 종류에 대해서 알아봤는데요. 더욱더 자세한 자격증 관련 소식들을 가지고 돌아오도록 하겠습니다.

페북 트위터 팔로우해주시면 감사할게요~

국가자격증, 민간자격증 (자격증의 종류)

★ＭＭＷ ☆Ａ — Thu, 8 Jul 2021 01:22:51 +0900

안녕하세요. 자기계발과 발전을 탐구하는 맼미원더 입니다.

세상에는 수많은 자격증이 있습니다.

이 많은 자격증들은 어디서 발급되는 걸까요?

자격증의 발급기관은 크게 두 분류로 나뉩니다.

첫째는 정부 즉 국가에서 발급해주는 국가자격증이 있고요.

두 번째는 민간단체에서 발급해 주는 민간자격증이지요.

정부에서 발급하는 자격증과 민간에서 발급하는 자격증은 어떠한 특징이 있으며, 어떻게 다른지 살펴보도록 하겠습니다.

국가에서 발급하는 국가자격증

정부에서 발급하는 자격증은 크게 두 종류로 나눌 수 있습니다.

기술과 기능 분야에 관한 "국가기술자격증"과 전문성이 요구되는 일에 자격을 부여하는 "국가 전문자격증"입니다.

정부 즉 국가에서 발급하는 자격증이니만큼 공인된 자격증들이라고 볼 수 있습니다.

국가기술자격증과 국가전문자격증에 관해서 조금 더 자세하게 살펴보도록 하겠습니다.

국가기술자격증

국가기술자격증은 앞서 말했듯이 기술과 기능에 대한 자격증인데요.

산업별 기술이나 직업적으로 기능을 요하는 많은 직장에서 이러한 국가기술자격증에 대해서 우대를 해주고 있죠.

사실 우대라고 돈을 더 준다기보다는 취업에 조금 더 유리하다고 생각하시면 됩니다.

물론 직장에 따라 자격증 수당을 주는 곳도 있지만 그런 경우는 극히 드물죠.ㅠㅜ

아무튼 기술과 기능을 요하는 직장이나 직업에 취업을 할 때 유리한 자격증이라고 생각하시면 됩니다.

출처: 산업인력공단 qnet 홈페이지

이러한 국가기술자격증은 고용노동부에서 총괄하여 운영하고 있으며

기술과 기능별로 7개 기관에서 위탁하여 시험을 운영하고 자격증을 발급하고 있습니다.

각 기관은 "한국산업인력공단, 한국원자력안전기술원, 영화진흥위원회, 한국전파진흥원, 한국게임산업진흥원, 한국광해관리공단, 대한상공회의소"로 위 단체들은 각각의 기술과 기능을 요하는 자격증에 관하여 시험문제를 만들고 시험을 감독하며 자격증을 발급하고 있습니다.

국가기술자격증은 서비스 과련 직무에 관하여 30여 가지의 자격증이 있고, 기술과 기능에 관하여는 520여 가지가 있어

총 550개 정도의 자격증이 있습니다.

국가전문자격증

국가 전문자격증은 어떠한 직업 있어 전문성이 필히 요구될 때 국가에서 전문성을 평가하고 합당한 자격자에 발급해주는 자격증입니다.

대표적인 예로는 변호사, 공인회계사, 노무사 등의 전문직종의 일을 하기 위해서 꼭 필요한 자격증들이며, 이러한 자격증들은 각 정부부처에서 담당하고 있습니다.

그냥 쉽게 생각해서 웬만한 "사"자 들어가는 직업들은 이러한 국가 전문자격증이 필요하다고 보시면 됩니다.

사자 들어가는 직업 정말 많죠? 의사, 변호사, 판사, 약사, 교사~

이러한 국가전문자격증은 대략 170여 가지가 있습니다.

"사"자 들어가는 직업 가지고 싶다면~ 미리미리 국가전문자격증에 대해서 파악하시면 좋을 것 같습니다.

자 이렇게 국가에서 발급하는 국가기술자격증과 국가전문자격증에 대해서 살펴봤습니다.

그렇다면 민간 즉 민간단체나 사기업에서 발급하는 자격증에 대해서도 간략하게 살펴보도록 하겠습니다.

민간자격증

민간자격증은 정말 말도 많고 탈도 많은 자격증입니다.

민간자격증이 몇 개나 되는지 알고 계신가요? 정말 어마어마하게 많습니다.

2021년 7월 현재를 기준으로 10,896개의 업체에서 민간자격증을 등록해놨습니다.

자격증의 개수가 아니라 자격증을 발급한다고 등록한 개인, 기관, 단체의 개수만 무려 만개가 넘습니다.

만개가 넘는 기관에서 등록한 자격증의 개수는 53,466개입니다. 무려 오만 개가 넘는 민간자격증이 있는 것이죠.

이렇게 민간자격증들은 그 수가 어마 무시한 만큼 어떤 게 중요한 자격증인지를 파악하는 것이 중요합니다.

한때 뉴스에서도 돈만 주면 딸 수 있는 민간자격증이라면서 언론에 보도된 적이 있죠. ㅠㅜ

그저 이력서에 한 줄 더 적기 위한 민간 자격증들이 너무나 많이 있는 것 같습니다.

특히나 주의해야 하는 부분은 이러한 민간자격증을 발급하는 기업이나 단체가 사라진다며 자격증 또한 공신력을 잃게 되어 자격증을 따는데 투자한 시간이나 돈을 바닥에 버리는 것과 다를 바가 없어진다는 것입니다. 정말 무섭죠?

물론 민간자격증들 중에서도 사회나 직군으로부터 인정을 받는 자격증들이 있으며, 특수한 경우에는 어떠한 직업을 갖기 위해서 꼭 필요한 자격증들이 있습니다만 그러한 자격증들은 솔직히 많지 않은 것 같습니다.

희망하시는 직업이나 직장별로 인정을 받을 수 있는 자격증이 무엇인지 파악하는 게 우선인 것 같습니다.

쉽게 자격증을 딸 수 있다면, 그러한 이유가 있습니다.

세상에 공짜는 없다, 싼 게 비지떡이다 라는 말은 자격증 취득에 있어서도 동일한 법칙인 것 같습니다.

민간 자격증들 중에서도 공인력 즉 인정을 받는 자격증들이 있는데요.

공인된 민간단체에서 발급하는 공인 민간자격증 되시겠습니다.

이러한 자격증을 발급하는 공인 민간단체는 2021년 7월 현재를 기점으로 59개의 기관이 있으며, 공인민간자격증의 개수는 97개가 있습니다.

하지만 공인 민간자격증이라고 하더라도 운이 나쁘면 단체에서 공인 만료나 공인 취소를 하여 자격증이 사라질 수 있다는 사실을 명심하셔야 합니다.

자 이렇게 이번 포스트에서는 국가자격증과 민간자격증에 대해서 알아봤는데요.

당신의 자기 계발과 취업에 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠습니다.

다양한 자격증 정보 지속적으로 올릴 테니 자주 찾아주세요.

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분야별로 어떠한 자격증이 있을까요? 자격증 탐구

★ＭＭＷ ☆Ａ — Wed, 7 Jul 2021 17:14:14 +0900

자격증에 대해서 탐구하기

세상에는 많은 자격증이 있습니다.

저도 잘 몰랐는데 찾아보니까 자격증이 정말 어마 무시하게 많았습니다.

천천히 생각해보니 자격증의 종류가 많은 게 당연하더라고요.

다양한 직업이 있고, 다양한 산업이 있고, 다양한 분야가 있는 만큼~

그 실력과 정도에 따라서 자격증이 많은 것도 이해가 갑니다.

어떠한 자격증이 되었든 그 자격증을 따려는 사람은 많을 것입니다.

취업이나 이직에 필요할 수도 있고, 창업에 필요할 수도 있고

그냥 자기 계발을 위해서도 자격증을 따곤 합니다.

하지만 어떠한 자격증을 따야 취업에 유리하고 충족스러운 자기 계발이 될지는

저도 모르고, 많은 사람들도 모르는 것 같습니다.

요즘 시대는 취업도 힘들고, 취업을 하더라도 직장별로 임금 차이도 많이 나는 것 같습니다.

좋은 대우를 받을 수 있는 좋은 직장에 취직하기 위해서는 좋은 스펙, 좋은 자격증은 필수라고 생각을 합니다.

그래서 문득 궁금해졌습니다.

현시대는 어떠한 산업 분야가 있고~

산업 분야별로 어떠한 자격증이 있는지요.

그리고 그 자격증들 중에서는 어떠한 자격증이 유망한 지도요.

모든 산업 분야와 분야별 자격증을 한 번에 정리하기란 매우 어려운 것 같습니다.

앞서 말씀드린 대로 세상에는 다양한 분야와 다양한 직업과 다양한 자격증이 많이 있으니까 말이죠.

우선은 각 산업 분야별로 어떠한 자격증들이 있는지 먼저 탐구해 보도록 하겠습니다.

한 포스팅에 모든 분야와 분야별 자격증을 모두 기재하긴 힘드니

각 산업별로 천천히 정리해서 올리도록 하겠습니다.

산업별, 분야별 자격증에 관하여 포스팅을 올리는대로

글 하단에 링크를 걸어두도록 하겠습니다.

해당 분야와 직무에 취업 혹은 창업을 희망하시는 분들은 참고하시길 바랍니다.

감사합니다.

국가자격증, 민간자격증 (자격증의 종류)

안녕하세요. 자기계발과 발전을 탐구하는 맼미원더 입니다. 세상에는 수많은 자격증이 있습니다. 이 많은 자격증들은 어디서 발급되는 걸까요? 자격증의 발급기관은 크게 두 분류로 나뉩니다.

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손흥민 선수의 동기부여 명언 "후불은 없죠"

★ＭＭＷ ☆Ａ — Wed, 3 Feb 2021 16:47:34 +0900

일상을 무기력하게 살고 계신가요?

노력해도 달라지지 않는 현재를 생각하며 노력조차 하지 않고 계시진 않나요?

노력하면 무엇인가 바로 얻을 수 있는 세상이면 좋겠지만 현실과 세상은 그렇게 만만하지 않은 것 같습니다.

그러다 보니 맘이 지치고 힘들어져 삶에 안주하게 되고 그저 흘러가는 대로 인생을 허비하기도 합니다.

노력한다고 성공하는 것은 아니지만 대부분의 성공에는 엄청난 노력이 들어가 있는 것은 부정할 수 없는 현실이죠.

특히나 무엇인가를 꾸준히 하기란 더욱 어려운 것 같습니다.

제가 그렇듯 대부분의 사람들이 그렇지 않을까 생각합니다.

저와 같은 사람들을 위해서, 스스로를 채찍질하는 마음으로 오늘은 동기부여에 관한 명언을 소개하고자 합니다.

이 동기부여 명언의 주인공은 다름아닌 손흥민 선수인데요.

우리나라 사람이라면 누구나 알고 있는 스포츠 스타 손흥민 선수

2020년 12월 푸스카스상을 받으며 세계적인 스포츠 스타가 된 자랑스러운 한국인이죠.

출처 : 다음 "손흥민" 인물 정보

세계적인 축구선수 손흥민 그는 어떠한 생각을 가지고 훈련에 임했으며, 어떻게 최고의 자리에 설 수 있었는지 보여주는 강력한 동기부여 명언입니다. 그럼 그의 명언을 살펴보도록 하겠습니다.

제 인생에서 공짜로 얻은 건 하나도 없었어요.

전부 죽어라 노력해서 얻은 결과물이라고 믿어요.

드리블, 슈팅, 컨디션 유지, 부상 방지

어제 값을 치른 대가를 오늘 받고

내일 받을 대가를 위해서 오늘 먼저 값을 치릅니다.

후불은 없죠

저는 지금 자제하고 훈련하면서 꿈을 향해 달리고 있어요.

- 손흥민 -

그는 훈련에 임하며, 오늘보다 더 나은 내일의 자신을 위해 끊임없이 인내하고 노력하며 자신을 만들어왔 결국 세계적인 축구선수가 되었습니다.

그의 노력과 훈련을 생각하면 그가 얻은 결실은 결코 우연히 얻은 게 아니라는 사실을 알 수 있을 겁니다. 꾸준함과 성실함을 바탕으로 내일의 나를 그리며 노력하다면 더 나은 사람을 살 수 있을 거라 기대합니다. 손흥민 선수의 후불은 없다는 명언을 살펴보며 내일의 나를 위해 노력하기로 다짐을 했습니다.

이 글이 지치고 힘든 당신의 삶에 도움과 동기부여가 되었으면 좋겠습니다.

감사합니다.

손흥민 선수의 동기부여 명언 "후불은 없죠"

실패와 실수 속에서 용기와 기운을 주는 명언

★ＭＭＷ ☆Ａ — Thu, 28 Jan 2021 10:12:47 +0900

실패와 실수 속에서 용기와 기운을 주는 명언

성공이 다양한 만큼 실패도 다양합니다.

사람들은 다양한 것에서 실패하고 실수를 합니다.

실수와 실패는 사람을 주저하게 만들고 좌절하게 만들지만

당신을 더욱 강하게 만들어주기도 합니다.

무엇인가를 실수하고 실패하여 좌절감에 빠져 계시진 않나요?

만약 그렇다면 당신에게 기운과 용기를 주고 싶습니다.

실패와 실수 속에서 용기와 기운을 주는 명언을 가져왔습니다.

실수는 충만한 삶을 위해 반드시 치러야 할 비용이다

Mistakes are part of the dues one pays for a full life.

소피아 로렌 (Sophia Loren)

<이탈리아의 영화배우>

실수를 범했을 때 오래 뒤돌아보지 말라. 실수의 원인을 마음에 잘 새기고 앞을 내다보라.

실수는 지혜의 가르침이다. 과거를 바꿀순 없지만 미래는 아직 당신 손에 달려 있다.

When you make a mistake, don't look back at it long.

Take the reason of the thing into your mind and then look forward.

Mistakes are lessons of wisdom. The past cannot be changed.

The future is yet in your power.

휴 화이트 (Hugh White)

어떤 이가 열등감 때문에 우물쭈물하고 있는 동안,

다른 이는 실수를 저지르며 점점 우등한 사람이 되어간다.

While one person hesitates because he feels inferior,

the other is busy making mistakes and becoming superior.
헨리 링크 (Henry C. Link)

인생에서 저지를 수 있는 가장 큰 실수는 실수할까봐 끊임없이 두려워하는 일이다.

The greatest mistake you can make in life is to be continually fearing you will make one.

엘버트 허버드 (Elbert Hubbard)

<미국의 작가>

실수는 발견의 시작이다.

Mistakes are the portals of discovery.

제임스 조이스 (James Joyce)

인생을 다시 산다면 다음 번에는 더 많은 실수를 저지르리라

If I had my life to live over... I'd dare to make more mistakes next time.

나딘 스테어 (Nadine Stair)

실패했다고 기죽지 마세요. 오늘의 당신의 실수와 실패가 내일의 더 나은 삶으로 당신을 이끌어줄 겁니다.

실수와 실패가 두려워 우물쭈물하지 마세요.

그러한 실수와 실패가 성공을 위한 경험이 될 것입니다.

다양한 시도를 하고 부딪히고 경험한다면 성공은 금세 눈 앞으로 다가올 겁니다.

하트와 댓글 달아주시면 감사하겠습니다.

단백질 보충제 선택 팁과 주의사항!

★ＭＭＷ ☆Ａ — Sun, 6 Sep 2020 21:18:27 +0900

지난 포스트들에서 단백질 보충제의 종류와

단백질 보충제에 들어있는 단백질의 종류들을 살펴봤습니다.

궁금하신 분들은 참고하시라구 링크 첨부해 놓겠습니다. 궁금하신 분들은 참고하세요.

단백질 보충제 종류! 성분! 신체에 맞는 보충제 고르기!

단백질 보충제 종류! 성분! 신체에 맞는 보충제 고르기! 탄탄한 근윤! 날씬한고 멋진 몸매! 를 갖기 희망하는 사람이 늘었습니다. 멋진 근육과 멋진 몸매를 위해서 사람들은 돈과 시간을 아끼지 �

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보충제의 종류와 단백질을 잘 알고 있고, 잘 따져보고 고르고 구매를 하더라도

단백질 보충제는 입으로 들어가는 식품이다 보니 조금 더 주의해야 할 부분이 있습니다.

무엇을 주의해야 하는지, 또 선택할 때 팁은 무엇인지

단백질 보충제 선택 팁과 주의사항을 살펴보도록 하겠습니다.

단백질 보충제 선택 팁과 주의사항!

1. 제대로 검증 받은 제품 구매하기!

입으로 들어가는 식품인 만큼, 검증과 인증을 받은 제품으로 꼭 구매하셔야 합니다.

반드시 식약처에서 인증된 단백질 보충제를 구매하셔야 하며

GMP 인증 시설에서 생산된 제품이 좋습니다.

2. 여러 단백질이 골고루 들어간 제품 선택하기

사실 체질과 상황에 맞는 제품을 선택해야 합니다. 마른 몸이면 체중 증가에 맞게! 체중 감량이 목표 시라면 그 목적에 맞게! 그러한 상황은 일반적인 상황은 아닙니다.

따라서 일반적으로는 여러 단백질이 골고루 들어가 있는 제품을 선택하셔야지

단기적으로도 장기적으로도 근육을 생성하는데 도움을 받을 수 있습니다.

체질과 상황에 맞는 단백질 보충제를 선택하는 방법은 다음 포스트에서 자세하게 다뤄 보도록 하겠습니다.

3. 단백질 함량이 높은 제품 선택하기

여러 단백질이 골고루 들어간 제품이라고 하더라도, 단백질 함량이 높지 않다면 무슨 소용이 있겠습니까?

단백질 함량이 높아야지만 근육을 생성하는데 더 많은 도움을 줄 것입니다.

또한 탄수화물이나 지방의 함량이 높다면 체지방이 같이 생성될 수 있으니 꼭 단백질 함량이 높은 제품을 선택하실 바랍니다.

4. 단백질 외 부가 성분 확인하기

단백질이나 탄수화물 지방 외에도 근육의 손실을 막고, 찢어진 근육의 회복을 도우며, 면역력을 강화시켜주는 성분들이 있다고 합니다. 바로 글루타민과 BACC 등의 성분인데요. 이 성분들에 대해서는 다다음 포스트에서 자세하게 다뤄보도록 하겠습니다.

단백질 보충제를 선택하는 팁과 방법을 살펴봤습니다.

좋은 단백질 보충제를 찾는데 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠습니다.

다음 포스트에서는 조금 더 단백질 보충제를 찾을 수 있도록

체질과 상황에 맞는 단백질 보충제를 고르는 방법과

단백질 보충제에 들어가는 부가적인 성분들에 대해서 자세하게 다뤄보도록 하겠습니다.

감사합니다.

보충제에 들어있는 단백질의 종류!

★ＭＭＷ ☆Ａ — Sun, 6 Sep 2020 20:32:08 +0900

지난 포스트에서 단백질 보충제에 들어가는 단백질, 탄수화물, 지방의 비율에 따라

단백질 보충제의 종류가 웨이, 게이너, 매스로 나뉘는 것을 알았습니다.

자세한 내용이 궁금하신 분들은 지난 포스트 봐주시길 바랍니다.

웨이, 게이너, 매스 각각의 종류는 단백질, 탄수화물, 지방의 함량과 비율에 따라 달라지지만

아직 좋은 프로틴, 좋은 보충제를 고르기에는 정보가 부족합니다.

웨이, 게이너, 매스라는 보충제의 종류는 알았지만

회사마다 제품마다 들어가는 단백질의 종류가 엄청 많습니다.

사실 '단백질 보충제'라는 이름에서 알 수 있듯이

단백질 보충제의 가장 중요한 요소는 단백질이라 할 수 있습니다.

그래서 저는 단백질 보충제에 들어가는 단백질의 종류도 알아보기로 했습니다.

단백질 보충제에 들어가는 단백질의 종류!

1. 유청 단백질

일반적인 단백질 보충제에 가장 많이 사용되는 단백질입니다.

체내 흡수율이 높고 빨라 파괴되고 찢어진 근육을 회복하는 효과가 빠릅니다.

그러나 그 지속 효과가 짧다는 단점이 있습니다.

카제인 성분을 제거한 유단백질로서 우유 속 단백질의 20% 정도를 차지한다.

2. 농축 유청 단백질(WPC)

이름에서 알 수 있듯이 농축된 유청 단백질이라 생각하시면 됩니다.

3. 가수분해 유청 단백질(WPH)

농축 유청 단백질을 분리하여 유당을 없엔 단백질로 흡수와 효과가 빠른 것이 특징입니다.

4. 대두 단백질

밭에서 나는 고기라는 콩! 콩에 함유된 단백질을 추출한 것으로서, 소화 흡수율이 좋고 다이어트에 효과가 좋다고 합니다.

5. 분리 대두 단백질

대두 단백질을 분리하는 가공과정을 거쳐 단백질의 순도가 90%이상 되는 질 좋은 단백질입니다.

6. 탈지 대두 단백질

탈지 우유 다들 아시죠? 탈지는 지방을 뺐다는 의미 입니다.

일반적인 대두 단백질에서 지방(기름)을 제거하여 소화 흡수율을 높인 단백질입니다.

7. 카제인

소화 흡수가 느린 단백질입니다. 체내에 장시간 머물면서 장시간 동안 근육을 합성하는데 좋은 단백질입니다. 흡수가 느린 대신 오랜 시간 도움을 주는 단백질이죠.

각각의 단백질마다 장, 단 점이 있습니다.

어느 것은 소화가 빠르지만 효과도 금방 끝나버리고

어느것은 소화가 느리지만 효과가 장시간 지속됩니다.

정말 좋은 단백질 보충제는 앞서 설명드린 여러 가지의 단백질이 골고루 들어가 있어

단기적인 면에서도, 장기적인 면에서도 근육 형성에 많은 도움을 주는 제품들입니다.

단백질의 한 종류만 있는 단백질 보충제는 가급적 피하셨으면 합니다.

좋은 단백질 보충제는

(유청 + 대두 + 카제인) 단백질 조합으로 된 단백질 파우더를 드신면

근육 합성에 빠른 효과를 보실 수 있으며, 그 효과도 오래 지속이 될 것입니다.

네! 이번 포스트에서는 단백질 보충제에 들어있는

단백질의 종류에 대해서 알아봤습니다.

지난 포스트와 이번 포스트를 참고한다면

좋은 단백질 파우더를 찾을 수 있을 겁니다.

다음 포스트에서는 좋은 단백질 보충제를 더 쉽게 구분할 수 있도록

단백질 보충제 선택 시 유의해야 하는 부분과 팁을 알려드리도록 하겠습니다.

감사합니다.

단백질 보충제의 종류! [게이너(gainer), 웨이(whey), 매스(Mass)]

★ＭＭＷ ☆Ａ — Sat, 5 Sep 2020 17:25:54 +0900

단백질 보충제를 제조하는 회사도 많고

종류도 너무너무 많아서 무엇을 먹어야 할지 모르겠는 사람!?

나야 나!!

그래서 직접 조사했습니다. 단백질 보충제 종류를 말이죠.

사실 인터넷 상의 정보가 거의다... 광고라 명확한 설명 없이

이게 좋아요! 저게 좋아요! 해서 찾는데 조큼 힘들었습니다.

그럼 단백질 보충제의 종류에 대해서 설명드리겠습니다.

단백질 보충제의 종류는 크게 세 가지가 있습니다.

게이너, 웨이, 매스로서 각각의 특징이 있죠.

각각 자세히 살펴보도록 하겠습니다.

단백질 보충제의 종류! [게이너(gainer), 웨이(whey), 매스(Mass)]

웨이(whey) 보충제

웨이는 순수 단백질로 구성된 보충제로 근육을 키우는데 적합한 제품입니다.

웨이 보충제를 드실 때는 식사로 충분한 탄수화물을 섭취해야 좋습니다.

게이너(gainer) 보충제

게이너는 단백질과 탄수화물이 1:1 비율로 혼합된 제품으로 운동으로 소모한 당과 단백질을 동시에 보충할 수 있는 제품입니다.

마른 체형의 사람들이 살을 찌우거나 열량 소모가 많은 운동선수들에게 적합한 제품입니다.

그러나 운동을 하지 않고 게이너를 드실 경우 급격하게 살이 찔 수 있다고 하니

마른 사람이나 운동을 많이 하는 사람에게 추천드려용

매스(Mass) 보충제

매스 보충제는 단백질, 탄수화물, 지방으로 구성된 제품으로

정말로 마르신 분들! 체형을 키워야 하는 분들에게 추천하는 제품입니다.

다른 보충제들과 다르게 지방이 들어있는 것이 큰 특징이죠!

단백질 보충제의 종류 생각보다 어렵지 않죠?

그런데 아직 이 글 만 보고 섣불리 보충제를 선택하진 마세요.

다음 포스트에서는 그 성분들에 대해서 자세히 알아보도록 할 거니까요.

보충제에 들어있는 단백질의 종류!

지난 포스트에서 단백질 보충제에 들어가는 단백질, 탄수화물, 지방의 비율에 따라 단백질 보충제의 종류가 웨이, 게이너, 매스로 나뉘는 것을 알았습니다. 자세한 내용이 궁금하신 분들은 지난

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그럼 다음 포스트도 꼭 봐주세용!

단백질 보충제 종류! 성분! 신체에 맞는 보충제 고르기!

★ＭＭＷ ☆Ａ — Sat, 5 Sep 2020 16:20:49 +0900

단백질 보충제 종류! 성분! 신체에 맞는 보충제 고르기!

탄탄한 근윤! 날씬한고 멋진 몸매! 를 갖기 희망하는 사람이 늘었습니다.

멋진 근육과 멋진 몸매를 위해서 사람들은 돈과 시간을 아끼지 않고 있죠.

그러나 잘못된 방향으로 투자를 한다면 시간과 돈 그리고 몸까지 망칠 수 있습니다.

시간과 자원의 낭비 없이 효율적으로 근육을 키우기 위해서

적절한 운동을 선택해야 하는 것도 중요하지만 적절한 식단과

자신에 몸에 맞는 단백질을 잘 섭취해야 할 것입니다.

그런데 일상에서 섭취하는 식단으로는 근육을 키우기 위한 단백질을 충분히 얻기 어려운 경우가 많습니다.

그래서 일상에서 단백질을 쉽게 섭취할 수 있도록 다양한 상품들이 나왔는데요.

그중에서 가장 대표적인 게 바로 단백질 보충제일 것입니다.

저도 근육을 조금 더 효율적으로 키우고 싶어서

시중에 판매되는 단백질 보충제를 찾아보니

상품 수도 엄청나고, 종류도 다양해서

무엇을 선택해야 할지 모르겠더군요...

그래서 단백질 보충제의 종류는 무엇이 있고!

그것에 성분들은 어떻게 되는지!

자신의 신체에 맞는 단백질 보충제는 무엇인지!

마지막으로 단백질 보충제를 효율적으로 마시는 방법에 대해서

찾아보도록 하겠니다.

우선은 단백질 보충제의 종류에 대해서 살펴볼 것이며

그다음에는 종류별 성분들에 대해서

그리고 마지막으로는 자신에 신체에 맞는 단백질 보충제의 종류에 대해서 살펴보겠습니다.

다들 다음 포스트도 봐주시고

자신의 신체에 맞는

단백질 보충제 잘 고르셔서

건강하고 멋진 몸매 가지시길 바라겠습니다.

단백질 보충제의 종류! [게이너(gainer), 웨이(whey), 매스(Mass)]

단백질 보충제를 제조하는 회사도 많고 종류도 너무너무 많아서 무엇을 먹어야 할지 모르겠는 사람!? 나야 나!! 그래서 직접 조사했습니다. 단백질 보충제 종류를 말이죠. 사실 인터넷 상의 정보

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감사합니다.

술 칼로리 얼마나 될까요? 소주 칼로리, 맥주 칼로리

★ＭＭＷ ☆Ａ — Fri, 4 Sep 2020 20:40:20 +0900

다이어트에 독이라 불리는 술!

술 칼로리 얼마나 될까요?

이번 포스트에서는 술의 칼로리를 알아보도록 하겠습니다.

소주 칼로리

참이슬

참이슬은 한잔 45ml에 35kcal라고 합니다.

한병 기준 360ml에 290kcal입니다.

처음처럼

처음처럼은 한잔 45ml에 30kcal라고 합니다.

한병 기준 360ml에 240kcal입니다.

참이슬보다 조금 덜 나가네요!!

청하

청하는 한잔45ml에 48kcal라고 합니다.

깔끔한 맛과 다르게 생각보다 칼로리가 많이 나가네요.

한병 기준 360ml에 384kcal입니다.

맥주 칼로리

맥주의 경우는 작은 잔으로 먹지 않고

한 캔 혹은 유리글라스로 한 잔을 먹으니

355ml(작은 캔)을 기준으로 알아보도록 하겠습니다.

카스 프레시

카스프레시 맥주는 한잔 335ml에 96kcal라고 합니다.

맥주는 아무래도 도수가 높은 소주보다는 칼로리가 덜 한 것 같군요.

카스 라이트

카스라이트 맥주는 한잔 335ml에 56kcal라고 합니다.

라이트라는 이름답게 훨씬 칼로리가 덜 하군요.

하이트

하이이트 맥주는 한잔 335ml에 131kcal라고 합니다.

카스에 비해서 훨씬 많이 나가는 것 같습니다.

소주와 맥주 외에도 많은 술들이 있지만

일반적으로 많이 마시는 술이

소주와 맥주라 소주, 맥주의 칼로리를 알아봤습니다.

술은 적당히 드시고 건강하게 운동해서

멋진 몸 가지시길 바랄게요.

명절 음식, 추석 음식 칼로리!? (송편, 갈비찜, 잡채, 산적꼬치, 식혜)

★ＭＭＷ ☆Ａ — Fri, 4 Sep 2020 19:47:03 +0900

날씨가 많이 선선해졌네요.

벌써 9월이라니!!! 시간이 참 빠른 것 같아요.

이제 조금 있으면 한국의 대표 명절 추석이 다가오고 있네요.

추석 먹거리는 정말 맛있지만 칼로리가 어마 무시하다죠??

벌써 살찌는 걱정이...

그래서 이번 포스트에서는 추석 음식 칼로리를 알아보도록 하겠습니다.

명절 음식, 추석 음식 칼로리!?

1. 송편

추석 하면 역시 송편이죠! 꿀떡이라고도 하고요. 쫀득한 떡 안에든 맛있는 꿀과 깨!!

정말 맛있는 송편이지만 칼로리는 엄청나답니다.

송편 하나의 대략 50칼로리 정도 한다고 합니다.

5~6개만 집어먹어도 밥 1 공기를 먹는 것과 비슷하다고 해요.

틈틈이 주워 먹다 보면 뱃살이 늘어날 수 있어요. ㅠㅜ

2. 갈비찜

소고기로 만든 갈비찜도 너무 맛있고! 돼지고기로 만든 갈비찜도 너무 맛있죠!

달달하니 짭조름하니 최강의 단짠 조합 갈비찜!

갈비찜 1조각에 대략 100칼로리가 넘는다고 해요.

3조각만 먹어도! 밥 한 공기 먹는 것과 마찬가지랍니다. ㅠㅜ

3. 잡채

당면과 여러 가지 채소를 볶아서 만든 잡채!

참기름, 간장 등으로 맛을 내 고소하고 짭조름하고 달큼하니 맛있는 잡채!

저는 잡채를 정말 좋아하는데요.

잡채도 칼로리가 장난이 아닙니다. 300g에 400칼로리 정도 한다고 해요.

조금씩 집어먹다 보면 살이 많이 찔 수가 있답니다. ㅠㅜ

왜 맛있는 것은 항상 칼로리가 높은지... 너무 슬프네요.

4. 산적, 산적꼬치

추석과 설에 꼭 빠지지 않는 산적! 산적꼬치라고도 하죠!

햄, 맛살, 쪽파 등등 이 이쁘게 꽂혀있어 보기도 예쁘고 먹는 게 즐겁기도 하지만

칼로리는 무시무시하답니다.

산적꼬치 하나에 칼로리는 무려 100칼로리나 한다고 해요.

3개만 먹어도 밥 한 공기 먹는 셈이죠. ㅠㅠ

5. 식혜

사우나에서 찜질 후 시원하게 한잔 하면 천국이 따로 없는 식혜!

추석이나 설에 마시는 대표적인 전통음료인데요!

달큼하고 시원한 만큼 칼로리도 엄청나답니다.

식혜 한잔의 칼로리는 대략 250~300칼로리!

식혜 한잔 마시면 밥 한 공기 마시는 것과 다를 바가 없어요. ㅠㅜ

크.. 지금까지 추석 음식의 칼로리를 알아봤는데요.

무턱대고 많이 먹었다가 살 엄청 찌겠네요. ㅠㅜ

맛있는 건 왜 다 칼로리가 높은 건지..

너무 슬프지만 살찌는 것은 싫으니 조금 자제하면서 먹어야겠어요.

모두들 추석 즐겁게 보내시고

살 때문에 맛있는 것을 너무 참지는 마시고

즐겁게 추석 보내시길 바랄게요.

운동을 일주일 쉬니까 벌어지는 일!

★ＭＭＷ ☆Ａ — Thu, 3 Sep 2020 22:51:17 +0900

운동을 일주일 쉬니까 벌어지는 일!

운동을 꾸준히 하다가

삶이 바빠 운동을 멈췄습니다.

사실 몸이 지치고 힘드니 운동을 잠시 중단하기로 했습니다.

우선 운동을 멈추니 일주일 만에 살이 1킬로가량 쪘습니다.ㅠㅜ

으앙 어떻게 뺀 건데 ㅠㅜ

그리고 몸이 더 쉽게 피로해지는 것 같습니다.

어쩌면 일 때문일지 모르지만

왠지 모르게 몸이 더 피곤한 거 같습니다.

잠에 빨리 들지 못합니다.

운동을 꾸준히 했을 때는 잠을 빨리 자고

일찍 일어났으며, 꿈같은 것은 꾸지 않았는데

계속 판타지 같은 꿈을 꾸고

비몽사몽 일어나고 있습니다.

운동이 만병통치약은 아니지만

건강과 밀접한 관계가 있는 것 같습니다.

아무리 바쁘더라도 주 3회는 운동을 해야겠습니다.

자리에서 할 수 있는 가벼운 운동이라도 말이죠.

스쿼트! 팔 굽혀 펴기! 아령!

사실 유산소 운동을 해서 체력과 지구력을 길러야 하지만

시간이 없으니 짧고 굵게 근력운동을 하기로 했습니다.

약간 이것도 부익부 빈익빈 같아요.

여유롭고 부자인 사람은 운동할 시간이 넘쳐나...

아앗!! 부정적인 생각을 할 뻔했네요.

아무튼 운동을 일주일 쉬니까

몸이 더 천근만근입니다.

체중은 많이 늘지 않았지만

뭔가 배가 접히는 기분입니다.

기분 탓이겠죠??

바쁠 때 할 수 있는 운동에 대해서 조사해봐야겠습니다.

자세히 알아본 후

다음에 포스트를 올려보도록 하겠습니다.

감합니다.

상품, 제품 순위 확인하는 방법!

★ＭＭＷ ☆Ａ — Thu, 3 Sep 2020 21:07:48 +0900

상품, 제품 순위 확인하는 방법!

인터넷으로 물건을 살 때 이게 정말 좋은 물건인가?

이 가격이면 잘 구매하는 건가?

많은 고민과 번거로움을 겪으실 겁니다.

저도 무엇인가 인터넷으로 살 때 이것저것 비교해가며

여러 번 고민 끝에 구매를 하곤 했습니다.

그러나 요즘은 가격도 거의 평준화가 되어서 굳이 최저가를 찾는데 시간을 많이 할애할 필요가 없는 것 같습니다.

사실 최저가를 찾는데 1~2시간 소요가 되는데

이것을 최저 시급으로 계산하면

시간을 들여 최저가를 찾는 게 더 손해인 것 같습니다.

그래서 요즘은 그냥저냥 후기가 많거나 배송이 빠른 상품 위주로 구매하고 있습니다.

몇 천 원 몇만 원짜리 사면서 그 상품에 관한 최저가를 찾는데 드는 시간이 너무 아깝더라고요.

그리고 최저가를 맞춰서 사다 보면

상품에 하자가 있거나, 배송이 늦거나 하는 경우도 종종 발생하고 말이죠.

요즘은 대부분의 물건을 사는 데 있어서

오프라인보다 온라인이 더 싼 것 같습니다.

아마도 인건비의 차이겠죠?

그리고 각 쇼핑몰마다 가격도 다 비슷하고요.

그래서 요즘 인터넷 구매를 할 때 제가 요즘 믿는 것은 제품 구매 수량이나 후기입니다.

별점의 경우도 구매자가 한 둘인데 별점만 높으면 괜히 신뢰가 안 가더군요.

아무튼 손해만 안 보면 된다는 마인드 플러스

시간 낭비가 더 손해다 라는 마인드라서 말이죠.

그래서 이러한 조건을 가진 물품 랭킹 사이트를 만들기로 했습니다.

그 이름은 굳랭킹입니다.

상품, 제품의 순위를 확인할 수 있는 사이트입니다.

후기 별, 저가 별로 잘 나눠났습니다.

물건 구매 전에 들리셔서 확인하시면 많은 도움될 거라 생각합니다.

Good Ranking

상품 구매 정보 확인! 시간 쓰지 마세요! 시간은 금입니다. 후기 순, 고액 순, 저가 순, 평점 순 순위를 확인세요. 전자제품, 식품, 의류, 가구, 생활용품, 취미, 선물까지 뿐만 아니라 물품을 고르�

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감사합니다.

인터넷 부업! 쿠팡파트너스란 무엇인가?

★ＭＭＷ ☆Ａ — Wed, 2 Sep 2020 18:08:46 +0900

블로그로 돈 벌어보자!

인터넷 부업! 쿠팡파트너스란 무엇인가?

사람들이 많이 하는 인터넷 부업! 쿠팡파트너스!

쿠팡파트너스란 무엇일까요?

쿠팡파트너스는 쿠팡에서 판매하는 상품을 홍보하고

결제금액에 3%를 수수료로 받는 활동을 말합니다.

일반적으로 블로그를 활용하여 제품들을 홍보하며

정말 잘하시는 분들은 개인의 블로그를 벗어나서

카페, 밴드, 카카오톡, 카카오스토리 등 다양한 범위에서

활동합니다.

쿠팡파트너스 활동은 일반적인 아르바이트에 비해서

컴퓨터만 있다면 어디서든 할 수 있다는 큰 매리트가 있으며

부업 경제 활동으로서 다양한 사람들이 시도하고

수익을 벌어들이고 있습니다.

블로그를 잘하시거나 커뮤니티 활동에 도가 트신 분들은

일반 직장인 월급에 비해 정말 엄청나고 무시무시한 수익을

벌어들이는 분들도 종종 봤습니다만,

사실 그런 분들은 극소수에 불가한 것 같습니다.

일반적으로는 보통 몇만 원에서 몇십만 원 정도의 수익을 챙겨갑니다.

판매액의 3%라는 금액이 매우 적어 보이긴 하지만

자신이 쓴 홍보성 글들이 누적이 되어 추후에도 꾸준한 수익을 가져다 주기 때문에

제법 괜찮은 부업 수단인 것 같습니다.

평소 시간이 많은 대학생이나 주부들도 많이 시도를 하고 있습니다.

다만 누구나 약간의 수익을 가져갈 수 있지만

큰돈을 버는 사람은 극 소수에 불과한 것 같습니다.

저도 쿠팡파트너스를 본격적으로 시작한 지

어느덧 한 달이 다 되었는데요.

한 달간 해보면서 느낀 점 및 수익

그리고 하는 방법에 대해서는 다음 포스트에서

자세하게 다뤄 보도록 하겠습니다.

마그네슘이 많이 들어있는 식품! 음식!

★ＭＭＷ ☆Ａ — Wed, 2 Sep 2020 17:08:59 +0900

지난 포스트에서는 마그네슘의 중요성과 역할 그리고 효능을 알아보는 포스트를 썻는데요.

마그네슘은 정말 온몸 구석구석에 필요한 영양소인 것을 알 수 있었습니다.

특히 마그네슘은 항 스트레스 물질로서 스트레스를 많이 받거나

불면증에 시달리는 분이라면 꼭 섭취해야 하는 영양소입니다.

그 외에도 피로와도 많은 상관관계가 있는데요.

마그네슘의 역할에 대해서 자세하게 궁금하신 분들은 지난 포스트를 읽으시면 도움될 겁니다.

마그네슘의 역할과 효능!

지난 포스트에서는 몸에 마그네슘이 부족할 경우 어떠한 증상이 나타났는지 알아봤는데요. 오늘은 그 마그네슘이 뭔지? 마그네슘이 몸에서 어떠한 역할을 하는지 자세하게 알아보도록 하겠습��

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이번 포스트에서는 마그네슘이 많은 식품들에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

마그네슘이 많이 들어있는 식품! 음식!

1. 시금치

건강을 위한 채소로 유명한 시금치! 시금치에는 각 종 비타민이 풍부할 뿐 아니라, 빈혈을 예방하는 철분도 많이 들어있으며, 마그네슘 또한 많이 들어있다고 하네요. 풍부한 섬유질과 비타민으로 장 건강 피부미용에 효과가 뛰어나며

철분과 마그네슘으로 피로를 풀 수 있으니 자주 챙겨 먹어야겠네요.

2. 콩, 두부

콩은 땅에서 자라는 고기라고 할 정도로 단백질이 풍부한 식품이죠.

콩에는 마그네슘 또한 많이 함유되어 있어서 건강에 좋은 식품이라고 해요.

뿐만 아니라 콩에는 혈당을 조절하는 성분도 많이 들어 있어서

고혈압 및 당뇨병 환자에게 정말 좋은 식품입니다.

3. 견과류

견과류에는 불포화지방산이 많아 대표적인 건강식품으로 유명한데요.

견과류에는 불포화지방산뿐만 아니라 마그네슘도 많이 들어있다고 하네요.

4. 카카오, 다크 초콜릿

초콜릿 좋아하는 저로서는 정말 반가운 음식이네요. 다크 초콜릿은 칼로리가 높아 많이 먹을 경우 살이 찔 수 있지만

적당량을 섭취 시 건강에 좋다고 합니다. 다크 초콜릿에는 다량의 마그네슘이 함유되어 있어서 우울증 환자에게 많은 도움을 줄 수 있으며, 유해 콜레스테롤 수치도 조절하여 심장질환 개선과 심장 건강에도 좋다고 합니다.

5. 미역

산모에게 정말 좋다는 미역! 미역에는 피를 맑게 하고 피를 생성하는 성분과 함께 마그네슘도 많이 든 식품입니다.

마그네슘이 부족하여 쉽게 피로해지고, 눈 밑 경련이 있는 사람들에게 정말 좋은 식품입니다.

뿐만 아니라 미역은 소화에도 좋아서 소화불량이나 변비에 시달리는 분들이 섭취하면 좋은 식품입니다.

6. 아보카도

아보카도에는 칼륨, 비타민, 마그네슘이 풍부하다고 합니다.

건강과 피부에 좋은 아보카도 꾸준히 챙겨 드시기 바랄게요.

7. 바나나

대표적인 열대과일 바나나! 바나나에는 다이어트에 도움을 주고 포만감을 주는 식이섬유가 풍부합니다.

식사 대용으로 많이들 드시는 바나나는 마그네슘을 포함한 각 종 미네랄과 비타민이 풍부하며

수용성 섬유질인 펙틴도 많이 함유되어있어 혈당 조절 능력이 뛰어나다고 합니다.

8. 고등어

등푸른 생선 고등어! 고등어에는 오메가 3이 풍부하여 건강에 정말 좋은 생선이죠.

고등어에는 오메가3 뿐만 아니라 마그네슘도 많이 포함하고 있다는 사실 알고 계셨나요?

마그네슘과 오메가3가 풍부한 고등어 드시고 건강해지자고요.

9. 새우

피로를 회복하는 물질 타우린과 키토산이 많이 들어있는 새우! 새우에도 마그네슘이 풍부하답니다.

새우 드시고 피로도 푸시고 건강도 채우세요. 맛도 좋고 몸에도 좋은 새우 자주 먹어야겠네요.

마그네슘이 많이 든 음식들에 대해서 알아봤습니다.

평소 따로 마그네슘 영양제를 챙겨 드시지 않는다면

마그네슘이 많이 든 음식 잘 챙겨 드셔서 건강관리 잘하시길 바랍니다.

참고로 말씀드리면 마그네슘은 비타민D와 같이 먹어야 흡수가 잘 된다고 합니다.

마그네슘 영양제를 사실 때는 꼭 비타민D가 같이 들어있는 영양제로 골라주세요.

마그네슘이 부족할 때 생기는 증상과 위험!

모두들 건강한 하루 보내고 계신가요? 피곤하고 피로하게 되면 모두들 비타민! 을 많이 찾죠! 그러나 비타민이 부족해서 피곤한 게 아닐 수 있어요. 비타민은 같은 미네랄은 몸에 축척되지 않고

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마그네슘의 역할과 효능!

★ＭＭＷ ☆Ａ — Tue, 1 Sep 2020 21:44:57 +0900

지난 포스트에서는 몸에 마그네슘이 부족할 경우

어떠한 증상이 나타났는지 알아봤는데요.

자세한 정보가 궁금하신 분들은 아래링크 클릭하셔서 확인해보시길 바랍니다.

마그네슘이 부족할 때 생기는 증상과 위험!

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오늘은 그 마그네슘이 뭔지?

마그네슘이 몸에서 어떠한 역할을 하는지

자세하게 알아보도록 하겠습니다.

마그네슘의 역할과 효능!

마그네슘은 천연 진정제라 불리며 흥분을 가라앉히는데 큰 역할을 한다고 합니다.

주변에 화가 많으신 분 있으면 마그네슘 영양제 챙겨주세요. ㅠㅜ

마그네슘은 항 스트레스 물질일 뿐만 아니라!!

신체의 효소 체계에 보조인자로서 큰 역할을 한다고 하네요.

무려 300종 이상의 효소 체계에 관여한다고 합니다.

또한 탄수화물 대사에 관해서 에너지를 생성하는데 큰 역할을 수행한다고 합니다.

대부분의 열량을 탄수화물로 얻는 우리에게 꼭 필요한 미네랄 성분이라는 생각이 드네요.

이것만 해도 중요한데

마그네슘은 혈압을 조절하는데도 관련이 있다고 해요.

세포 내 마그네슘이 감소하면 고혈압이나 대사 이상이 생긴다고 하니

마그네슘이 든 식품 꼭 잘 챙겨 먹어야겠어요.

특히나 당뇨를 앓고 있는 환자분들은

마그네슘이 든 식품을 더 잘 챙겨 드셔야 합니다.

당뇨병 환자의 경우 마그네슘을

소변으로 배설하는 양이 늘기 때문에

신체에 마그네슘이 결핍될 확률이 올라간다고 합니다.

그리고 마그네슘 결핍은

인슐린 저항에도 큰 영향을 끼친다고 하네요.

당뇨병 환자의 경우 마그네슘을 잘 섭취하지 못한다면

정말 큰 위험이 될 수 있는 것이죠. ㅠㅜ

마그네슘은 별로 유명하지도 않고

비타민에 비해 사람들이 잘 챙겨 먹지 않아서

중요하게 생각한 적 없는데

알고 보니 정말 중요한 영양소중 하나인 것 같습니다.

참고로 말씀드리자면 마그네슘은 비타민D와 같이 섭취해야

효과적으로 흡수할 수 있다고 합니다.

다음 포스트에서는 이렇게 중요한 마그네슘이 많이 든

식품과 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

마그네슘이 많이 들어있는 식품! 음식!

지난 포스트에서는 마그네슘의 중요성과 역할 그리고 효능을 알아보는 포스트를 썻는데요. 마그네슘은 정말 온몸 구석구석에 필요한 영양소인 것을 알 수 있었습니다. 특히 마그네슘은 항 스트

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마그네슘이 부족할 때 생기는 증상과 위험!

★ＭＭＷ ☆Ａ — Tue, 1 Sep 2020 21:06:50 +0900

모두들 건강한 하루 보내고 계신가요?

피곤하고 피로하게 되면 모두들 비타민! 을 많이 찾죠!

그러나 비타민이 부족해서 피곤한 게 아닐 수 있어요.

비타민은 같은 미네랄은 몸에 축척되지 않고 불필요한 양은 몸 밖으로 배출된다고 해요.

이미 드시고 계신 식사와 영양제만으로 충분할 수 있다는 얘기죠.

특히나 눈 밑 떨림, 경련, 불면증 등은 만성피로에 의한 것 일 수 있으나

마그네슘이 부족해도 쉽게 일어날 수 있는 증상이거든요.

그래서 이번 포스트는 마그네슘이 부족하면 생기는 증상들에 대해서 살펴보겠습니다.

마그네슘이 부족할 때 생기는 증상과 위험!

1. 눈 밑 경련, 눈 밑 떨림

2. 손발 저림

3. 다라에 쥐가 자주 남

4. 각 종 통증이 많고 심함 (두통, 편두통, 근육통, 관절통, 생리통 등등)

5. 위와 장이 예민해짐 (자주 체한다. 과민성 장염, 복통)

6. 심장 및 심혈관 질환의 위험성이 높아짐 (심근경색, 협심증, 부정맥, 고혈압 등등)

7. 살이 잘 안 빠짐 (비만의 위험성이 올라간다.)

8. 혈당이 급격하게 상승 (당뇨의 위험성이 올라간다.)

9. 불면증과 심리적 불안을 겪음 (조울증, 우울증, 불면증 등등)

마그네슘이 부족하면 정말 다양하고 불편한 증상과 위험이 생기네요.

몸이 피로하고 쉽게 지친다고 해서 너무 비타민에만 의존하지 마시고

다양한 영양소를 섭취해주시길 바랍니다.

가급적 채소와 육류 등의 식품을 통해서 말이죠.

비타민과 영양제가 만능은 아닙니다.

하지만 평소 식단이 부실하거나 잘 챙겨 드시기 힘든 경우에는

비타민 외에 다양한 영양소가 들어있는 제품들을 드시길 권장드려요.

너무 비타민에만 의존하지 마셔요.

저희 어머니도 눈 밑 경련이 가끔씩 있으셔서

마그네슘 영양제를 사드렸더니 완화되셨습니다.

마그네슘 관련해서 찾아보다 보니

마그네슘이 부족할 때 생기는 증상과 위험에 관해서 포스트를 써봤는데요.

도움이 되었나 모르겠네요.

다음 포스트에서는 마그네슘이 몸에 들어와서 어떠한 일을 하는지

마그네슘의 효능과 효과에 대해서 자세하게 써보도록 하겠습니다.

마그네슘의 역할과 효능!

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역류성 식도염 완화 음식! Best 3! (마, 양배추, 바나나)

★ＭＭＷ ☆Ａ — Tue, 1 Sep 2020 17:04:53 +0900

지난 포스트에서는 역류성 식도염이 무엇인지! 증상은 어떠한 지에 대해서 살펴봤습니다.

역류성 식도염은 쉽게 말해 위산이나 위 속에 들어있는 내용물이 역류하여 식도를 상하게 만들고 염증을 일으키는 질병입니다.

역류성 식도염의 원인과 증상!

역류성 식도염의 원인과 증상! 속이 자주 쓰리고 아프신가요? 혹은 더부룩한 증상을 동반할 수 있습니다. 소화제에만 의존하지 마시고 역류성 식도염일 수 있으니 주의하셔야 합니다. 따라서 이

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불규칙한 생활패턴과 식습관을 가진 현대인들이 많이 걸리는 역류성 식도염!

이번 포스트에서느 역류성 식도염을 완화하는 음식들이 있다고 해요.

그럼 지금부터 역류성 식도염 완화 음식에 대해서 소개해 드리겠습니다.

역류성 식도염 완화 음식! Best 3! (마, 양배추, 바나나)

1. 마

마는 뿔리 채소인데요. 마 속에 들어있는 '뮤신'이라는 성분이 위와 식도를 보호하는데 효과가 좋다고 합니다.

마는 또한 피로회복, 원기회복, 자양강장에 좋아 '산에서 나는 장어'라는 별명이 붙을 정도로 우리 몸에 엄청 좋은 식품입니다.

또한 마에는 위와 식도를 보호하는 뮤신 성분 외에도 '아밀라아제'라는 소화 효소가 많이 들어 있어서

소화기관이 약하거나 장 건강이 나쁜 사람들에게도 효과적이라고 하니 자주 속이 쓰리시거나, 역류성 식도염을 앓고 계시다면 자주 챙겨 먹으면 좋을 것 같습니다.

마는 생으로 먹어도 되고, 우유, 꿀, 바나나 등과 같이 갈아서 음료로 드셔도 됩니다.

2. 양배추

양배추 또한 장건강에 좋은 대표적인 식품이죠. 섬유질과 비타민이 풍부하고 노폐물을 배출하는데 탁월한 효과를 가지고 있다고 해요.

양배추에는 섬유질 외에도 비타민 U가 풍부한데요. 이 비타민 U가 위장 점막을 보호하고 강화해서

역류성 식도염을 방지하고 완화하는데 효과적이며,

양배추 속에 풍부하게 들어있는 비타민 K는 위와 식도에 생긴 염증으로 인한 출혈을 멎게 하는데 도움을 준다고 합니다.

삶아서 먹어도 맛있고, 그냥 먹어도 맛있는 양배추 위, 식도, 장을 위해서 자주 챙겨 먹는 게 좋을 것 같네요.

3. 바나나

주변에서 쉽게 구할 수 있고 맛도 좋은 열대과일 바나나! 바나나는 pH5.6의 알칼리성 식품이라고 합니다.

이 알칼리성이 위산의 세기를 줄여주는 중화제 및 제산제 역할을 하여 위와 식도를 편안하게 해 준다고 합니다.

위산이 자주 역류하여 속이 쓰리신 분들은 평소에 바나나를 챙겨 드시면 증상이 많이 완화된다고 합니다.

또한 역류성 식도염 완화에 좋은 바나나는 완전히 푹 익어 검은 반점이 있는 바나나라고 하니

파릇파릇한 덜 익은 바나나보다는 푹 익은 바나나 위주로 섭취해주세요.

넵! 이번 포스트는 역류성 식도염을 완화하기 위한 음식을 알아봤는데요.

평소 위가 쓰리고 아프신 분들! 속이 더부룩하고 불편하신 분들은 혹시나 역류성 식도염일 수 있으니

꼭 전문의와 한번 상담해 보시길 바라요.

역류성 식도염이 오랫동안 지속될 경우 위암이나 식도암 같은 무서운 질병이 될 수 있다고 합니다. ㅠㅜ

또한 증상이 별로 없으신 분들도 오늘 소개해 드린 마, 양배추, 바나나 많이 드시고

건강한 위와 식도 되찾길 바라겠습니다.

감사합니다.

역류성 식도염의 원인과 증상!

★ＭＭＷ ☆Ａ — Mon, 31 Aug 2020 13:26:28 +0900

역류성 식도염의 원인과 증상!

속이 자주 쓰리고 아프신가요? 혹은 더부룩한 증상을 동반할 수 있습니다.

소화제에만 의존하지 마시고 역류성 식도염일 수 있으니 주의하셔야 합니다.

따라서 이번 포스트에서는 역류성 식도염에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

역류성 식도염이란?

위의 내용물과 위산이 식도로 역류하여 식도에 염증을 일으키는 질환입니다.

만성적으로 식도염이 지속되는 경우 식도암의 위험이 높아진다고 합니다.

역류성 식도염의 원인!

하부식도 괄약근의 기능이 약화될 경우 일어납니다. 그에 대한 직접적인 원인으로는

잘 못된 식습관, 스트레스, 흡연, 식사 후 격한 운동이 있습니다.

짜고 매운 음식, 카페인 음료, 복부비만으로 인한 위 압력 증가로 인해 위의 내용물이 역류할 수 있으며

급하게 먹을 경우에도 위산이 역류하여 역류성 식도염에 걸릴 확률이 올라간다고 합니다.

역류성 식도염 증상!

식도 및 가슴이 타는듯이 쓰릴 경우

식사시나 식사후에 위 및 식도가 불편할 경우

양치질 도중에 위액이 자주 넘치고 가슴이 쓰릴 경우

신물이 자주 올라올 경우

위와 같은 증상을 가지고 계시다면 가급적 병원에 방문하셔서 전문의의 진찰을 받는 것을 권장드립니다.

또한 약간의 증상은 있지만 심하지 않은 분들을 위해서 다음 포스트에서

역류성 식도염의 예방법, 치료법은 다음 포스트에서 자세하게 다뤄보도록 하겠습니다.

역류성 식도염 완화 음식! Best 3! (마, 양배추, 바나나)

지난 포스트에서는 역류성 식도염이 무엇인지! 증상은 어떠한 지에 대해서 살펴봤습니다. 역류성 식도염은 쉽게 말해 위산이나 위 속에 들어있는 내용물이 역류하여 식도를 상하게 만들고 염증

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가평 힐링 풀빌라 펜션 타운 솔직 리뷰 3탄!

★ＭＭＷ ☆Ａ — Mon, 31 Aug 2020 12:32:17 +0900

가평 힐링 풀빌라 펜션 타운 솔직 리뷰 3탄!

숙소로 돌아와서 매운탕을 끓여먹었습니다.

이 펜션에 정말 좋은 점은 인덕션이 2구입니다.

동시에 여러 음식을 해 먹을 수 있습니다.

전여친이랑 어디 놀러 가서 인덕션이 항상 1 구라 고생한 기억이 새록새록 하지만

감상에 빠지지 않고 해산물을 씻어 매운탕을 준비했습니다.

평소 조미료의 강력한 맛으로 길들여진 저희로서는

매운탕 팩의 기본양념으로는 맵고 짜고 단맛을 느낄 수 없었기 때문에

어쩔 수 없이 라면 수프 반을 넣어 간을 맞췄습니다.

매운탕 하면 소주! 소주 하면 매운탕이니 냉동실에 시원하게 둔 소주도 꺼내왔습니다.

매운탕 진짜 맛있어 보이죠?

두 명이 먼저 술에 취해 잠에 들고

세명은 계속해서 술을 마셨습니다.

물론 저는 살아남았죠!!

나약한 녀석들 같으니라고...라고 말하기에는 먼저 잠든 친구 두 명은 내일 운전을 해야 하는 친구들이었습니다.

그렇지만 원래 잘 못 마시는 친구들이라 괜찮습니다.

아무튼 매운탕과 소주에 지적인 대화?를 하다가 이빨 닦고 스르르 잠들었습니다.

숙소 사진은 못 남겼습니다. ㅠㅜ

초보 블로거이기 때문입니다. 다음에는 들어가자마자 사진부터 찌는 사람이 되도록 하겠습니다.

가평 힐링 풀빌라 펜션 타운의 숙소는 두 타입이 있는 것 같습니다.

진짜 풀빌라! or 그냥 펜션!

펜션은 그냥 친구들하고 가기 좋은 것 같고

풀빌라는 연인, 가족이 가면 좋을 것 같습니다.

수영장, 족구장, 계곡, 바베큐장 등은 어딜 예약하든 다 이용할 수 있습니다.

또한 관리실에서 족구공, 배드민턴체가 있어서 빌려 사용하실 수 있습니다.

보드게임? 은 본 것 같은데 사진이 없어서 확실히는 모르겠습니다.

아무튼 그렇게 잠에든 우리는 일어나서 라면에 햇반으로 해장을 하고 서울로 가는 길에

팔당댐에 들려 초계국수를 먹었습니다.

초계국수 진짜 맛있었습니다.

양이 엄청 많습니다. 엄청 많아요. 시원하고 새콤하고 아무튼 더운 여름에 최고였습니다.

아무튼 올여름 휴가 가평 힐링 풀빌라 펜션의 리뷰는 이것으로 마치도록 하겠습니다.

감사합니다.

가계부를 잘 쓰는 방법! 어디에? 어떻게?

★ＭＭＷ ☆Ａ — Mon, 31 Aug 2020 11:58:45 +0900

금전 관리를 위한 첫 번째 시간

가계부 잘 쓰는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

자신의 지출이나 낭비 소비습관을 알기 위해서는

가계부를 적는 게 필수이죠

그렇다면 어떤 방식으로 가계부를 적어야 내 소비습관을 알고 개선할 수 있을까요?

오늘은 그 방법들에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

가계부를 잘 쓰는 방법! 어디에? 어떻게?

1. 어디에 적을 것인가?

가계부를 어디에 적어야 좋을까?

금전출납부? 엑셀? 어플?

일단 가계부를 안 적던 사람이라면 어디든 좋다

아무 데나 적어보자!

그렇지만 생각에 가장 좋은 것은

어플이 아닐까 싶다.

요즘은 기술이 많이 발달하여

카드와 통장과 연동되거나

결제 후 날아오는 문자를 통해 자동으로 등록되기도 하여

처음 가계부를 적는 사람들이 이용하기 편리하다.

가계부 관련해서 어떠한 어플이 있는지 다음 포스트에서 자세하게 다뤄보도록 하겠다.

2. 어떻게 분류해야 하는가?

가계부를 처음부터 너무 세세하게 분류하려고 하지 마라

디테일에 신경 쓰다 가계부 작성하는데 너무 오랜 시간이 걸릴 수 있다.

크게 크게 분류하는 편이 훨씬 편리하고 오래 작성할 수 있다.

예를 들어 편의점에서 산 커피와 담배를 커피 얼마 담배 얼마 이런 식으로 나눠서 작성하게 된다면

한 두 게이면 문제가 안될 수 있겠지만 많으면 많을수록 복잡해지고 시간도 많이 걸릴 것이다.

따라서 일단은 상황과 목적에 따른 분류 하여라 생활비, 낭비, 데이트 비용 이런 식으로 말이다.

편의점에서 산 담배와 커피는 둘 다 꼭 필요했던 것이 아니니 둘이 묶어 한번에 편의점(낭비) 이런 식으로 묶어서 정리하자

3. 자금의 출처도 같이 정리하는 편이 좋다.

현금, 신용카드, 체크카드 이런 식으로 말이다.

자금의 출처도 같이 적어놔야 하는 이유는 가계부를 보고 소비습관을 개선할 때

불필요한 지출을 줄이는 방법으로 가장 편리한 게 자금의 출처를 통제하는 것이 편하기 때문이다.

예를 들어 신용카드로 낭비를 많이 했다면 신용카드를 필요할 때 외에는 들고나가지 않는 방법을 사용하면 편리하다.

또한 신용카드를 없애는 방법도 효과적일 것이다.

이번 포스트는 가계부 잘 적는 방법에 대해서 간단히 알아봤습니다.

가계부에 관한 어플이나 엑셀 금전출납부 별로 어떤 식으로 적는 게 효과적이고

편리한지 하나하나 천천히 포스트 올려보도록 하겠습니다.

가평 힐링 풀빌라 펜션 타운 솔직 리뷰2! 바베큐!

★ＭＭＷ ☆Ａ — Sun, 30 Aug 2020 21:28:32 +0900

가평 힐링 풀빌라 펜션 타운 솔직 리뷰 2! 고기!

족구장 사진은 아니지만 족구장 옆에 있는 정자 사진입니다.

사진을 보시면 아시겠지만 미니 풋살을 할 수 있는 미니 골대도 있습니다.

정자가 있으니 조선시대 귀족이 된 느낌이지만 옆에 컨테이너가

감수성에 빠져드는 것을 막아줍니다.

이날 날씨운은 기가 막혔습니다.

저희가 펜션에 도착하자마자 비가 멎었기 때문에 정말 재밌게 놀았습니다.

구름도 있고 햇볕도 있고 덥지도 춥지도 않은 완벽한 날씨였습니다.

누구 때문에 날씨가 좋아진 것인가에 대해서 친구들과 열띤 토론을 벌였지만

저희 중에 운 있는 친구는 없기 때문에.. 곧 토론은 각자 좋을 대로 생각하기로 하고 막을 내렸습니다.

아무튼 수영과 족구로 허기진 배를 채우기 위해

가볍게 샤워를 하고 고기를 구워 먹기 시작합니다.

고기는 숙소 앞에서도 구워 먹을 수 있었지만

어차피 태풍으로 취소한 사람들이 대부분이란 사람이 많이 없기 때문에

지난 포스트의 큰 수영장 옆에서 또 전세 낸 듯 구워 먹었습니다.

사실 술 취한 친구 들어다 물에 빠트리면 정신 좀 차리지 않을까 하는 생각으로 그랬지만

심각하게 취한 친구가 없어서 계획을 실행하진 못했습니다.

그럼 고기 구워 먹는 사진을 올려보도록 하겠습니다.

수영장 옆 바베큐장에서 먹었지만 바베큐장 사진을 못 남겼습니다.

초보 블로거이니 이해해주시면 감사하겠습니다.

하남 스타필드 이마트 트레이더스에서 산 고기와 새우입니다.

고기는 모둠 팩으로 기억상 2.4kg인 것 같은데 확실하지 않습니다.

순서대로 항정살, 목살, 삼겹살입니다.

우선 불이 강하니 잘 타지 않는 목살과 새우부터 올려줍니다.

새송이 버섯도 있습니다. 버섯은 통으로 구워야 맛있습니다.

저렇게 구우면 채집이 안에 꽉 차서 촉촉하고 쫄깃하고 맛있습니다.

다음에 놀러 가시면 꼭 해보시길 바랍니다.

고기하면 역시 술이니 술도 한잔 곁들여줍니다.

비싼 소주인 서울의 밤과 오크젠입니다.

원래는 일품진로를 사려고 했으나 일품진로가 없어서 대체했습니다.

그리고 옆에는 같이 타 먹은 토닉워터 캔입니다.

소토닉입니다.

참나무향 살짝 나면서 레몬향 살짝 나면서 달달하니 맛있게 먹다가 훅갈수 있는 맛이니 주의하셔야 합니다.

새우만 구워서도 먹었지만 사진은 못 남겼습니다.

대신 삼겹살과 항정살 사진입니다.

삼겹살과 항정살은 기름이 많아서 자칫 잘못하면 서커스 불쇼 진행자가 되는 체험을 할 수 있으니 주의하셔야 합니다.

임페리얼 12년산도 곁들여 줍니다.

기름진 고기를 먹느라 느글 해진 위와 배를 짜릿하게 만들어준 친구입니다.

원액, 토닉워터, 진저에일, 콜라를 타 먹어 봤습니다.

사실 뭘 타 먹어도 분위기에 취해 다 맛있었습니다.

불이 은은해질 때쯤 가장 기름진 고기 항정살을 구워 먹었습니다.

길냥이가 와서 냐옹 거리길래 몇 덩이 던져줬습니다.

사실 하나 던져줬는데 옆에서 계속 있길래

계속 던져줬습니다. 고양이는 귀엽지만

역시나 저희는 사진 따위 생각하지 않는 쿨남들 이기 때문에 사진은 안 남겼습니다.

어느덧 고기를 다 먹고 숙소로 들어가 2차를 시작했는데

그 포스트는 다음에 올리도록 하겠습니다.

가평 힐링 풀빌라 펜션 타운 솔직 리뷰!

★ＭＭＷ ☆Ａ — Sun, 30 Aug 2020 20:56:19 +0900

가평 힐링 풀빌라 펜션 타운 솔직 리뷰!

우선 펜션 하면 고기! 고기 하면 펜션이니

하남 스타필드 이마트 트레이더스에 들려서 장을 봤습니다.

트레이더스 답게 술도 종류가 많고, 고기도 많고, 해산물도 많고

장 보면서 신났습니다.

소주, 맥주, 양주 담고

돼지고기 부위별로 묶인 팩을 담고

국내산 생새우도 담고

매운탕거리도 담았습니다.

장 보느라 굶주린 배를 위해 초밥과 피자를 구매하여 가볍게? 점심을 해결하고

가평 힐링 풀빌라 펜션으로 다시 출발했습니다.

숙소 앞에 애견 풀장인지 유아 풀장인지 모르겠지만 하나 있어서 찍어봤습니다.

성인이 들어가기에는 수심이 너무 낮습니다.

그렇지만 걱정하지 마세요. 큰 풀장도 있습니다.

아래 사진이 큰 풀장입니다.

제법 큽니다. 코로나 여파인지 아니면 태풍으로 예약자들을 다 취소해서 그런지

거의 전세 내다시피 이용하고 왔습니다.

수심은 성인 가슴이나 목정도 깊이입니다.

사람이 많이 없어서 인터넷 보면 가끔 보이는

풀장에서 하는 챌린지? 슬로우 모션 영상 몇 개 찍었습니다만

창피하니 안 올리겠습니다.

친구 놈 한 명 나왔지만 상관없습니다. 미안하다 친구야 어차피 얼굴이 안보이니 어떻게든 되겠지

아무튼 친구 놈 나온 사진을 굳이 올린 이유는 풀장 크기를 비교하기 위한 사진이기 때문입니다.

한가하게 물놀이하다가 족구를 했습니다.

족구장 또한 전세 내듯 이용했습니다.

매치 포인트에서 따라 잡혀 듀스 공방으로 겨우겨우 이겼습니다.

아무튼 재밌었는데 초보 블로거라 사진은 못 남겼습니다.

아직 무조건 사진을 남겨야겠다는 그런 블로거 마인드를 못 갖췄기 때문입니다.

사실 휴식을 취하로 간 거라 이날은 블로그에 대해서 별로 생각을 안 했습니다.

족구를 하다가 더워져서 다시 풀장으로 들어가기 전 한 컷입니다.

사진을 못 찍는 똥 손이라 작아 보이게 나왔습니다.

네이버나 다음 구글 검색해 보시면 아마 저나 제 친구들보다 사진 잘 찍는 사람들이 올린 사진이 있으니

가실 분들은 그 사진을 참고해보시면 좋겠습니다.

수영장 옆 쪽 돌계단을 내려가면 계곡도 있습니다.

역시 저와 제 친구들은 사진을 잘 못 찍는 게 분명합니다.

사실 그렇다기보다 블로그에 올릴 사진이라 생각 못하고 그냥 되는대로 찍은 사진입니다.

라고 변명을 해봅니다....

계곡도 제법 좋습니다. 얕아 보이지만 깊은 데는 수심이 허리 높이 이상 올라옵니다.

아 참고로 제 키는 177입니다. 177. 몇 이지만

180이라고 하기에는 양심이 찔리기 때문에 반내림을 해서 말했습니다.

계단을 다시 올라오면 있는 마당입니다.

여기는 사실 비싼 방 앞입니다. 안에도 수영장과 스파가 있는 비싼 방입니다.

저희는 남자끼리 간 거라 굳이 비싼 방을 할 필요가 없어서 싼 방으로 했다기보다는

사실 다 돈이 없기 때문입니다.

다음번에 돈 많이 벌면 꼭 비싼 방으로 예약해야겠습니다.

비싼 방 마당 사진 하나 더 투척합니다.

진짜 예쁜 마당입니다.라는 생각과 동시에

얼마 전에 본 기생충 영화의 나오는 마당과 매우 비슷하다는 생각이 듭니다.

남자 아들 배우가 잔디밭에 누워 햇빛을 째던 장면이 잠시 생각났지만

이때 사실 수영과 족구로 배가 고팠기 때문에 고기를 굽기 위해 다시 숙소로 들어갔습니다.

소비와 투자에 관해서 알아야 할 것들!

★ＭＭＷ ☆Ａ — Sun, 30 Aug 2020 19:47:28 +0900

돈을 많이 버는 것도 중요하지만

돈을 모으고 쓰는 것도 중요하다고 생각합니다.

잘못된 소비 습관을 바로 잡고

필요한 물건만 잘 구매해도

부를 이루는데 많은 도움을 줄 수 있을 것 같았습니다.

그러나 인터넷을 열심히 뒤져봐도

돈을 모으거나 소비에 관한 정보성 글들은 잘 나오지 않더군요.

거의 대부분 투자나 보험 같은 광고들이라 이것을 믿어야 하나 고민이 많이 들었습니다.

어떻게 해야 하나 고민입니다.

사실 제가 직장을 다닐 적 보험사기?를 당했었거든요.

물론 원금 회수는 다 했습니다.

통화도 녹음되어 있었고, 문자 내역도 잘 남아 있었거든요.

회사도 제법 큰 회사여서 그런지

자료들 잘 제출해서 설명한 내용과 많이 다르다고 입증하니

어쩔 수 없이 보장해주더군요.

물론 되찾긴 했지만 한번 당해보니

광고성 위주의 글들을 쉽게 믿을 수 없어

이래저래 고민이 많아졌습니다.

고민을 하다가

소비나 투자 등에 관해서

그냥 내게 필요한 정보들을 내가 찾고 정리하자는 생각이 들었습니다.

물론 많은 시간과 노력이 필요하겠지만

한 번 정리해 두면 평생 유용하게 쓰일 정보들이니

그것을 위한 투자가 그리 아깝지 않을 것 같습니다.

물론 투자하는 방법도 소비하는 방법도

상황별로 시대별로 달라지겠지만

올바른 소비와 올바른 투자에 대한 본질적인 것들은

얻고 갈 수 있지 않을까 하는 생각입니다.

주식도 그렇고, 부동산도 그렇고

남의 정보를 쉽게 믿고 쉽게 투자해서

피해를 보는 사람들이 많은 만큼

아무 정보나 믿을 수 없으니까요.

어떻게 보면 쉽게 돈 버는 방법은 없는 것 같습니다.

조금 고생이야 하겠지만 확실한 게 제일 좋으니까요.

어쩔 수 없죠 뭐...

그래서 소비나 투자 등에 관해서 믿을만한 정보들을 하나하나 정리하기로 했습니다.

또한 저한테 필요한 정보이니 저 아닌 다른 누군가에도 필요한 정보일 것 같아

맼미원더 홈페이지에 잘 정리해서 올려보도록 하겠습니다.

우선 소비 습관부터 개선해야겠습니다.

그리고 지금 벌고 있는 돈들을 잘 모으고 잘 불려야겠죠!

우선 제게 필요하다고 생각되는 정보들을 나열해 보겠습니다.

물론 실제로 조사하고 나면 많이 바뀔 것 같긴 하지만

일단은 말이죠.

소비와 투자에 관해서 알아야 할 것들!

첫째. 좋은 소비를 위해 찾아볼 정보들

- 가계부 잘 적는 방법

- 불필요한 소비란 무엇인가?

- 적절한 소비란 무엇인가?

- 소비습관 잘 분석하는 방법

- 물건별 싸게 구매하는 방법

- 나에게 맞는 물건 잘 찾는 방법

둘째. 돈을 불리는 방법 = 투자

- 투자의 종류와 방법

- 리스크가 없는 투자는 과연 있는가?

- 리스크가 적은 투자는 무엇인가?

- 리스크는 있지만 시도해 볼 만한 투자는 무엇인가?

- 투자할 때 꼭 봐야 할 지표와 정보들 (투자 종류별)

- 불로소득의 종류

일단은 이렇게 있는 것 같습니다.

물론 파고들수록 관련된 자료들을 많이 찾아봐야겠죠.

쉽지는 않겠지만 5년쯤 뒤에 조사한 자료들을 바탕으로 돈이 조금은 늘어나 있지 않을까요?

아무튼 가끔씩 들려서 확인하시고

잘못된 정보 혹은 좋은 내용 있으면 댓글 달아서

알려주십쇼.

감사합니다.

지금 보고 있는 글이 도움되셨다면

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깨끗한 모공, 아기 피부를 위해 주의해야 할 각질제거제 사용법! 고르는 법!

★ＭＭＷ ☆Ａ — Sat, 29 Aug 2020 05:30:03 +0900

안녕하세요. 맼미원더이옵니다.

맑은 피부, 깨끗한 피부, 젊은 피부를 찾기 위해

지난 포스트에서는 피부와 모공을 위한 세안법! 모공 청소에 효과적인 세안법을 알아봤습니다.

세안은 어떻게 보면 어리고 깨끗한 피부를 위한 가장 기초적인 것 중에 하나이니

안 보신 분 있다면 꼭 보시길 바랄게요.

이번 포스트에서는 각질 제거에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

각질은 아시다시피 세안만으로 제거하기 힘들 수 있기 때문에

별도의 각질제거제를 사용하시는 게 효과적입니다.

그런데 각질제거제를 잘못 사용하게 된다면 피부에 굉장히 안 좋다고 해요.

각질제거제는 각질을 제거하기 위한 세안제인 만큼 일반 클렌저에 비해

훨씬 물리적으로나 화학적으로 독할 수 있기 때문이죠.

각질 제거를 함부로 사용하거나 잘못 사용해서 실제로 피부가 뒤집어지거나 염증이 생겼다는 글을

인터넷에서 쉽게 찾아볼 수 있을 겁니다.

또한 강력한 화학작용과 물리 작용으로 인해 자주 사용하는 것은 피해야 한다고 해요.

깨끗한 모공, 아기 피부를 위해 주의해야 할 각질제거제 사용법! 고르는 법!

각질제거제 사용주기!

각질제거제를 이용하는 것은 제품에 따라 조금씩 다르겠지만

일주일에 두, 세 번 정도로 제한해야 피부 트러블이 발생하는 것을 방지할 수 있습니다.

빨리 각질을 제거하고 싶은 마음에 각질제거제를 매일 사용해서

오히려 피부가 안 좋아진다면 정말 싫을 것 같네요.

피부 타입에 따른 각질제거제 선택!

또 각질제거제를 사용하실 때는 자신의 피부에 맞게 적절한 것을 사용해야 하는데요.

지성 피부를 가지고 있으시다면 스크럽제나 클렌징 브러시를 사용해서 물리적인 각질 제거제를 선택해야 하며,

여드림이 많으시고 민감한 피부를 가지고 있으신 분들은 젖산 혹은 글리콜산이 포함된 화학적 각질제거제를 선택해야 한다고 합니다.

일단 자신의 피부 타입에 맞게 각질제거제를 선택해서 사용해보세요.

제품을 고를 실 때는 제품 설명란에 함유된 성분들을 잘 확인해보시고 구매하시길 바라고요.

처음부터 딱 맞는 제품을 고를 수 있다면 좋겠지만

그러기 힘들기 때문에 처음 구매해 보시는 분들은

소량만 극소 부위에 테스트해보시고 사용하시는 것을 권장드립니다.

모두 모두 깨끗한 아기 피부 가지시길 바라며 이번 포스트를 마치도록 하겠습니다.

저도 각질제거제는 사실 지금까지 사용을 안 했는데

깨끗한 모공과 건강한 피부를 위해서는 가끔씩 사용하는 게 좋을 것 같더라고요.

저에게 맞는 제품 찾아본 후 일정기간 사용해보고 후기 남기도록 하겠습니다.

부디 이글이 당신의 깨끗한 피부를 위해 도움이 되었으면 좋겠네요.

감사합니다.

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피부, 모공을 위한 세안법! 모공 청소에 좋은 세안법!

★ＭＭＷ ☆Ａ — Sat, 29 Aug 2020 04:02:17 +0900

지난 포스트에서는 모공이 넓어지는 이유들에 대해서 살펴봤는데요.

자세하게 궁금하신 분들은 링크 첨부할 테니 참고하세요.

모공이 넓어지는 대부분의 이유는 내적이든 외적이든 불순물들이 모공에 쌓여 넓어지는 경우더라구요.

이러한 불순물들을 잘 제거하려면 무엇보다 세안 방법이 중요하겠죠?

그래서 이번 포스트에서는 피부와 모공을 위한 좋은 세안법에 대해서 살펴보려고 합니다.

피부, 모공을 위한 세안법!

모공 청소에 좋은 세안법!

1. 스팀 혹은 따듯한 물로 모공 열어주기

모공에 쌓인 노폐물과 불순물을 잘 빼내려면 우선 모공을 열어 노폐물 및 불순물이 모공에서 잘 빠져나가도록 해야 합니다. 클렌징 전에 스팀이나 따듯한 물로 모공을 열어주세요.

2. 중성 클렌저를 사용

클렌저는 비누가 아닌 가급적 중성 클렌저를 사용해주세요. 중성이 아닐 경우 피부의 PH환경을 망가뜨리고 피부에 좋은 유분과 박테리아까지 제거하여 피부에 안 좋을 수 있답니다.

3. 거품을 충분히 만들어서 사용

거품이 쫀쫀하고 조밀할수록 모공에 잘 침투하여 노폐물을 잘 빼낸다고 합니다.

따라서 클렌징을 할 때는 거품을 많이 내어 클렌징하시길 바랍니다.

손으로 거품을 잘 못 내는 경우라면 거품망을 이용하는 것도 좋은 방법입니다.

4. 세안 전용 브러시나 쿠션을 사용하는 것도 좋습니다.

좀 더 꼼꼼한 클렌징을 위해서 세안 전용 브러시와 쿠션을 활용하는 것도 좋은 방법입니다.

브러시나 쿠션의 미세모들이 피부 모공 청소를 도와 좀 더 수월하게 불순물을 빼낼 수 있습니다.

5. 2차 헹굼으로 완벽하게!

따듯한 물로 혹시나 남아있을지 모를 클렌저를 확실히 제거해 주세요.

찬물로 바로 헹굴 경우 열린 모공이 닫히면서 클렌져가 모공 속에서 빠져나오지 못할 수 있습니다.

일차적으로 따듯한 물로 클렌져를 깨끗이 헹구고

열어진 모공을 다시 닫기 위해 차가운 물로 2차 헹궈주세요.

처음부터 찬물로 헹구는 것도 위험하지만, 따듯한 물만으로 헹굴 경우 따듯한 온도로 열어진 모공을 통해

미세먼지 등의 외부 불순물들이 빨리 쌓일 수 있기 때문에

따듯한 물과 찬물로 두 번에 걸쳐 2차 헹굼 해주시길 바랍니다.

모공과 피부를 위한 일반적인 세안법을 알아봤는데요.

피지나 미세먼지 등의 작은 불순물들은 세안을 통해 충분히 제거 가능하지만

각질의 경우 힘들 수 도 있습니다.

그래서 다음 포스트에서는 얼굴 각질 제거를 위한

각질제거제에 관해서 포스트 해보려고 합니다.

깨끗한 피부, 건강한 피부, 어린 피부, 젊은 피부를 위해

다음 포스트도 꼭 봐주세요.

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감사합니다.

모공이 넓어지는 이유 및 원인!

★ＭＭＷ ☆Ａ — Sat, 29 Aug 2020 02:30:41 +0900

피부를 위한 첫 번째 포스팅

많은 사람들이 고민하는 모공부터 시작하겠습니다.

모공에 낀 화이트헤드와 블랙헤드도 문제지만

모공 자체가 넓은 것도 보기 싫고 스트레스받을 겁니다.

거울을 가만히 보고 있으면 특히나 코의 모공이 신경 쓰이더군요.

그래서 이번 포스트는 모공이 넓어지는 이유에 대해서 간단히 알아보도록 하겠습니다.

모공이 넓어지는 이유 및 원인!

내적 원인

1. 피지의 과다 분비로 인해 모공이 넓어진다.

피지가 많이 분비될 경우 피지가 모공에 쌓여 모공이 넓어질 수 있다고 합니다.

2. 노화와 각질로 인해 모공이 넓어진다.

나이가 들고 노화가 시작되면 각질의 탈락주기가 짧아져 각질 및 노폐물들이 모공에 쌓여 모공이 넓어진다고 합니다.

외적 원인

1. 미세먼지로 인해 모공이 넓어진다.

공기 중 미세먼지와 같은 불순 불들이 피부와 접촉하여 모공에 들어갈 경우 피지나 각질 등의 노폐물이 쌓이는 것과 같이 모공이 넓어진다고 합니다.

2. 세안 후 남아있는 세안제, 바디클렌져, 샴푸 등

모공에 쌓인 피지, 각질, 미세먼지 등의 불순물을 제거하기 위해 열심히 세안을 하신 후

잘 헹구지 않았다면 목고에 세안제, 바디클렌져, 샴푸 등이 들어가 모공을 넓힐 수 있습니다.

3. 모낭충으로 인해 모공이 넓어진다.

모낭충은 모공에 자리를 잡고 신체에서 나오는 피지, 각질 등을 먹고사는 벌레입니다. 으으..

모낭충이 활동하면서 모공을 넓힐 수 있다고 하니 반드시 제거해야 하는 기생충이죠.

총 5가지의 모공이 넓어지는 이유를 알아봤습니다.

원인을 알았다면 이제 해결하는 방법을 알아봐야겠죠??

다음 포스트에서는 모공에 쌓인 피지, 각질 등의 노폐물 및 미세먼지를 제거하기 위한 방법들에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

건강한 피부, 젊은 피부, 모공 작은 피부를 위해서

다음 포스트도 꼭 봐주세요.

지금 보고 있는 글이 도움되셨다면

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피부 개선을 위한 포스팅을 시작하겠습니다.

★ＭＭＷ ☆Ａ — Fri, 28 Aug 2020 03:34:31 +0900

피부 개선을 위한 포스팅을 시작하겠습니다.

피부 관련 포스팅을 써보도록 하겠습니다.

외모가 경쟁력이 된 시대인 만큼

멋지고, 아름답게 보이고 싶은 사람들이 많을 것입니다.

멋지고, 아름답게 보이려면 어떻게 해야 할까요?

멋지고 아름다운 것에 대한 기준은 사람마다 다 다르겠지만

원초적이고 기본적인 조건은 아마도 어려 보인다는 것 일 겁니다.

젊음, 건강함 이것들은 누구나 열망하고 바라는 원초적인 본능이니까 말이죠.

그렇다면 어려 보인다는 것은 무엇일까요?

어려 보인다는 게 무엇인지 정의하기는 힘들지만

제 생각에 어려 보이기 위해 가장 신경 써야 할 것은 피부가 아닐까 생각됩니다.

피부만 어려 보여도 훨씬 젊어 보일 테니까 말이죠.

그래서 이번 포스트부터 피부와 관련된 포스팅을 해 볼 생각인데요.

누구나 갖고 싶어 하는 깨끗한 피부를 위해서

알아야 할 정보들! 지켜야 할 생활습관! 주의사항! 뭐 이런 것들 차근차근 알아보도록 하겠습니다.

저 외에도 각자 다양한 이유로 피부에 신경 쓰시는 많은 분들이 있을 겁니다.

많은 사람들이 자신의 안 좋은 피부를 개선하기 위해서 많은 시간과 자원을 투자하고 있으며

화장품 및 기타 피부 관련 사업들도 계속해서 성장 중이죠.

사람들의 일반적인 피부 관련 고민들이 무엇이 있나 살펴봤습니다.

모공, 블랙 해드, 화이트 해드, 여드름, 휴터, 주근깨, 검버섯, 눈주름, 목주름, 입가 주름 등등

정말 다양했습니다.

저도 피부는 하얀 편이지만 코에 모공이 조금 크고, 주근깨와 목주름이 있는데요.

우선적으로 저와 관련된 것들부터 정보를 찾아보고 정리해볼까 합니다..

그것과 관련한 정보들을 찾아보고 정리해서 우선 적으로 포스팅할 계획이며

그밖에 모공, 여드름, 검버섯 등 다양한 피부 개선사항들을 천천히 살펴보고 올리도록 하겠습니다.

윈도우10 컴퓨터 스톱워치 사용법! 활용법! (알람 및 시계)

★ＭＭＷ ☆Ａ — Fri, 28 Aug 2020 01:21:36 +0900

지난 포스트에서는 윈도우10 컴퓨터에서 누구나 무료로 이용할 수 있는

그리고 기본적으로 탑재, 설치되어있는 "알람 및 시계"앱의 타이머 기능과 활용에 대해서 알아봤는데요.

필요하신 분들을 위해서 링크 탑재하니 참고하세요.

컴퓨터 타이머 설정 방법! 업무에 집중력이 필요할 때 활용해 보세요.

일을 하거나 공부를 할 때 집중력이 떨어진다면 어떻게 하세요? 저는 보통 타이머를 설정하여 집중력을 다시 찾습니다. 예를 들면 타이머를 한 시간 설정한 후 알람이 울리기 전 까지는 딴짓하��

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이번 포스트는 "알람 및 시계"의 마지막 포스트 스톱워치에 대해서 살펴보겠습니다.

스톱워치는 주로 스포츠 경기에서 기록을 측정할 때 사용합니다.

열심히 노력해서 자신의 기록과 세계의 기록을 깨는 멋진 선수들에게

기록이란 아마도 굉장히 중요할 겁니다.

그런데 저는 꼭 육상과 같은 스포츠가 아니더라도

스톱워치를 굉장히 유용하게 사용할 수 있다고 생각합니다.

나의 업무, 나의 행동을 끊임없이 상기시키고 기록해주는 도구이거든요.

매일 반복하는 혹은 시간을 단축하면 좋을 뭔가가 있을 때

저는 이 "알람 및 시계" 앱의 스톱워치 기능을 애용하고 있습니다.

학생의 경우 집중해서 공부에 집중하는 시간을 기록하고 늘릴 수 있고

블로거의 경우 포스팅에 걸리는 시간을 기록하고 단축시킬 수 있는 것이죠.

그럼 지금부터 "시계 및 알람"앱의 스톱워치를 간단히 살펴보도록 하겠습니다.

윈도우10 컴퓨터 스톱워치 사용법! 활용법! (알람 및 시계)

알람 및 시계 앱을 시작 버튼이나 작업 표시줄의 검색 기능을 통해 열어주세요.

스톱워치는 마지막 탭에 위치하고 있습니다.

가운데 재생(▷) 버튼을 누르시면 기록이 시작됩니다.

재생 버튼 옆에 깃발 버튼(랩/누적 시간) 버튼을 통해 중간중간 기록이 가능합니다.

정지(ll) 버튼을 통해 시간 측정을 중단시킬 수 있습니다.

정지(ll) 버튼을 누르면 옆에 있던 랩/누적 버튼이

리셋 버튼으로 바뀐 걸 확인하실 수 있습니다.

리셋 버튼을 통해 기록을 초기화(00:00:00)할 수 있습니다.

확장 버튼도 있지만, 사실 별 기능이 아닙니다. 그냥 디자인이 쪼금 변경되더라고요.

지금까지 "알람 및 시계"앱의 스톱워치 사용방법에 대해서 알아봤습니다.

별거없죠?? ^^;;

"알람 및 시계"앱의 좋은 점은 이 스톱워치와 타이머를 동시에 사용 가능하다는 것입니다.

스톱워치가 돌아가는 상태에서 타이머도 돌릴 수 있는 것이죠.

기록도 측정하고 싶고 시간제한도 있을 경우 정말 유용한 것 같습니다.

지지난 포스트부터 지금까지 "알람 및 시계"앱의 기능들을 하나하나 살펴봤는데요.

일상에서 혹은 업무에서 잘 활용하신다면 분명 도움이 되실 겁니다.

혹시 모르니 하단에 링크 첨부해 둘게요.

그리고 업무 중에 간단한 메모를 쉽게 할 수 있는 앱도 소개해드리겠습니다.

컴퓨터 바탕화면에 포스트잇처럼 메모를 할 수 있는 "스티커 메모"라는 앱인데요.

메모도 쉽게 할 수 있지만 집과 회사 컴퓨터의 메모를 연동할 수 있어 정말 편리한 앱입니다.

이 앱 또한 윈도우10 기반의 컴퓨터라면 누구나 별도의 설치 없이 무료로 이용할 수 있습니다.

컴퓨터 바탕화면 포스트잇 "스티커 메모" (찾기/ 크기 변경/개수 추가)방법, 편리한 윈도우10 자동

어디든 쉽게 붙이고 땔 수 있다는 장점에 많은 사람들이 포스트잇을 애용하고 있습니다. 암기해야 할 것들 혹은 간단한 메모를 적기도 하고, 일정이나 중요한 행사 등을 적어두고 눈에 잘 보이��

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컴퓨터 알람, 타이머, 스톱워치 프로그램 사용하는 방법

알람이나 타이머 스톱워치 일상에서 많이 사용하시나요? 저는 주로 알림은 아침에 일어날 때 혹은 정기적인 일정을 확인할 때 사용하고 타이머는 뭔가 집중해서 할 일이 있을 때 사용합니다. 스

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다이어트하려면 잘 자야 합니다. 수면이 다이어트에 끼치는 영향!

★ＭＭＷ ☆Ａ — Thu, 27 Aug 2020 05:32:59 +0900

다이어트하려면 잘 자야 합니다.

수면이 다이어트에 끼치는 영향!

현재 살을 빼기 위해서 다이어트를 하고 계신가요?

만약 그렇다면 양질의 수면을 하루 6시간 이상 자는 게 좋습니다.

다이어트와 수면에는 많은 상관관계가 있습니다.

만약 잠을 잘 자고 있지 못하다면

식욕을 조절해주는 호르몬 분비에 이상이 생겨

폭식을 하게 되고 열량 섭취를 많이 하게 되어

다이어트를 실패할 수 있답니다.

일반적으로 체지방을 분해해주는 식욕억제 호르몬이 분비되는 시간이

밤 12시~ 새벽 4시라고 합니다.

그러니 가급적 밤 12시에 자는 것을 권장드려요..

또한 잠에 들고나서 3시간 동안 식욕억제 호르몬이 나온다고 하니

중간에 깨지 않고 푹 자야 합니다.

즉 질 좋은 수면을 해야 한다는 얘기죠

수면이 부족하면 식욕을 증가시키는 그렌린 호르몬의 분비가 늘어나며

식욕을 억제하는 렙틴 호르몬 분비는 감소한다고 해요.

결국 배는 고프고 식욕은 늘어나 과식과 폭식으로 이어지게 되는 거죠.

6시간을 자더라도 수면의 질이 떨어진다면 그것 또한

다이어트를 방해할 수 있습니다.

잠을 설치거나 수면의 질이 떨어진다면

활동시간에 피곤함과 스트레스를 많이 받기 때문에

신체 능력이 떨어지고 열량 소비를 위한 활동을 방해하는 요소가 되기 때문이죠!

몸이 피곤해서 움직이기 귀찮거나, 의욕이 안 생기는 경험은 누구나 해보셨을 겁니다.

생각해보세요. 피곤하고 졸린데 운동을 할까요? 낮잠을 잘 까요?

피곤함으로 받는 스트레스 또한 다이어트를 방해하는 요소가 됩니다.

스트레스를 받으면 코티솔이라는 호르몬 분비에 영향을 끼쳐

식욕이 증가되고 결과적으로 폭식을 할 위험이 있답니다.

먹는 것으로 스트레스를 푸는 많은 사람들이 이에 해당하는 경우죠.

잠을 못 잘 경우

피곤으로 인해 신체활동이 적어져 열량 소비는 줄고

스트레스로 많이 먹게 되고

남는 열량은 결국 지방이 되어 살이 찌고 몸무게는 늘고

그러면 스트레스는 더 받고 ㅠㅜ

악순환이 되는 겁니다.

따라서 다이어트를 하고 계시다면

건강한 수면을 해야 좀 더 수월하게 살을 뺄 수 있을 겁니다.

건강한 다이어트를 위해

가급적 12시 전에 잠들고, 최소 6시간 이상은 주무시길 바랍니다.

혹시나 잠에 잘 들지 못하는 분 계시다면 아래 링크를 클릭하셔서 수면에 관한 다양한 정보 참고해 보시길 바랍니다.

'육체적 자기계발/수면(잠) 상식' 카테고리의 글 목록

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컴퓨터 타이머 설정 방법! 업무에 집중력이 필요할 때 활용해 보세요.

★ＭＭＷ ☆Ａ — Thu, 27 Aug 2020 04:20:32 +0900

일을 하거나 공부를 할 때 집중력이 떨어진다면 어떻게 하세요?

저는 보통 타이머를 설정하여 집중력을 다시 찾습니다.

예를 들면 타이머를 한 시간 설정한 후

알람이 울리기 전 까지는 딴짓하지 말고 열심히 하자!

이런 느낌으로 말이죠.

또 타이머를 자주 활용하는 경우는

급하게 처리해야 하는 업무가 있을 때 많이 사용하곤 하죠.

(시간적 리미티드가 정해진 경우)

물론 이런 타이머를 설정하지 않아도

집중력 높으신 분들은 상관없겠지만 말이죠.

지나 포스트에서는 윈도우10 컴퓨터에 알람을 설정하는 방법에 대해서 알아봤다면

이번 포스트에서는 윈도우10 컴퓨터에 타이머를 설정해 보는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

혹시나 컴퓨터에 알람을 설정하는 방법이 궁금하신 분들은 링크 첨부해 놓으니 참고하시길 바랍니다.

컴퓨터 타이머 설정 방법! 업무에 집중력이 필요할 때 활용해 보세요.

(알람 및 시계)앱에 관한 첫 포스트에서 배운 대로 (알람 및 시계) 앱을 켜주시길 바랍니다.

타이머의 경우 세번째 탭에 위치하고 있습니다.

알람을 설정하는 방법과 마찬가지로 우측 하단 +버튼을 통해 타이머를 추가하실 수 있습니다.

+버튼을 누르게되면 나오는 타이머 설정창입니다.

일반적인 핸드폰 어플과 마찬가지로 시간 분 초를 설정할 수 있으며 타이머의 이름 또한 설정할 수 있습니다.

원하는 타임을 설정했다면 우측 하단 ▷버튼을 눌러주세요.

▷버튼을 누름과 동시에 타이머가 작동합니다.

아쉽게도 타이머의 알람음은 설정할 수 없어 기본음으로만 하셔야 합니다.

혹여나 회사 컴퓨터에 스피커가 없어 소리를 못 들을까 봐 걱정하지 마세요.

컴퓨터 타이머는 화면에 알림 창이 나타나 타이머가 끝났다는 것을 보여줍니다.

컴퓨터 타이머의 장점

일반적인 핸드폰 타이머와 다르게 동시에 여러 가지 타이머를 작동시킬 수 있습니다.

위 사진처럼 여러 개의 타이머를 동시에 작동시킬 수 있는 거죠.

예를 들어 총 3시간짜리 수업에서 50분 수업 10분 휴식을 반복할 때 정확하게

활용할 수 있으며, 각 각의 업무에 제한 시간이 걸려있을 경우

삭 프로젝트나 업무의 제출기간이 얼마나 남았는지 파악하기 쉽습니다.

이상으로 컴퓨터 타이머 설정 방법과 활용 방법에 관한 설명을 마치도록 하겠습니다.

감사합니다.

지금 보고 있는 글이 도움되셨다면

좌측 하단 ❤와 댓글 부탁드릴게요!

❤와 댓글은 블로거에게 큰 힘이됩니당!!

컴퓨터에 알람 설정하는 방법! 기본 프로그램 "알람 및 시계"앱 활용하기!

★ＭＭＷ ☆Ａ — Thu, 27 Aug 2020 03:15:54 +0900

안녕하세요. 맼미원더입니다.

컴퓨터에 알람 설정해보세요.

특정 요일의 회의, 점심 등 중요한 알람을 설정하면 정말 편리합니다.

지난 포스트에서는 윈도우10 컴퓨터에서 알람, 스톱워치, 타이머를 사용할 수 있는 앱

"시계 및 알람"에 대해서 소개드리고

어디에서 찾을 수 있는지 설명드렸는데요.

만약 지난 포스트를 보지 않아 "시계 및 알람"앱이 어디에 있는지 모르시는 분은

지난 포스트를 보고 와 주세요. 링크 첨부해 놓도록 하겠습니다.

컴퓨터 알람, 타이머, 스톱워치 프로그램 사용하는 방법

makemewonder.kr

이번 포스트에서는 "시계 및 알람"앱의

알람 기능에 대해서 자세하게 설명드리겠습니다.

컴퓨터에 알람 설정하는 방법

기본 프로그램 "알람 및 시계"앱 활용하기!

지난 포스트에서 설명드린 방법으로 시계 및 알람 어플을 찾아 켜주시길 바랍니다.

그러면 첫 번째 탭에서 알람을 설정하실 수 있는데요.

알람 추가는 우측 하단의 +버튼을 통해 추가하실 수 있습니다.

+버튼을 누르시면 위 사진과 같은 설정창에 들어가실 수 있습니다.

설정 항목으로는

알람 이름(ex-목요회의, 점심 등)

반복 횟수 (한번, 특정 요일, 매일)

소리 (지정된 알림음만 설정이 가능합니다.)를 설정할 수 있습니다.

알람을 다 설정하셨다면 꼭 우측 하단 저장버튼을 눌러주세요. 그래야 저장이 됩니다.

알람을 저장하셨다면 저장된 알람은 기록이 되어 언제든 설정/해제 버튼을 통해 다시 활성시킬 수 있습니다.

(한 번만 울리게 설정한 게 아닌 특정 요일이나 매일 반복 설정한 경우 알람은 계속 활성화돼있습니다.)

혹여나 회사 컴퓨터에 스피커가 없어서 알림을 못 들을까 걱정하지 마세요.

알람이 모니터 우측 하단에 떠서 화면으로도 확인 가능합니다.

업무하고 있는 화면에 바로 알람이 나타나니 직관적이고 알아차리기 쉽습니다.

이상으로 윈도우10 컴퓨터에 알람을 설정하는 방법에 대해서 알아봤는데요.

생각보다 간단하죠?

그렇다면 마지막으로 컴퓨터 알람의 장점이자 단점인 부분에 대해서 설명드리겠습니다.

컴퓨터 알람을 설정할 경우 핸드폰 알람과는 다르게

컴퓨터가 절전 및 전원이 꺼진 상태에서는 알람이 울리지 않습니다.

그러니 직장에서 화면이 꺼질일이 잘 없는 분들이 활용하시면 좋습니다.

그리고 이게 단점인 것 같지만 장점이기도 합니다.

출근하지 않는 날 혹은 외근을 나간 날에는 컴퓨터가 꺼져있으니

알람을 귀찮게 따로 설정하거나 끄지 않아도 저절로 알람이 안 울리니

정말 편하더라구요.

이상으로 윈도우10 "시계 및 알람"의 알람 기능에 대한 설명을 마치도록 하겠습니다.

다음 포스트에서는 타이머의 기능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

감사합니다.

컴퓨터 타이머 설정 방법! 업무에 집중력이 필요할 때 활용해 보세요.

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컴퓨터 알람, 타이머, 스톱워치 프로그램 사용하는 방법

★ＭＭＷ ☆Ａ — Wed, 26 Aug 2020 10:53:53 +0900

알람이나 타이머 스톱워치 일상에서 많이 사용하시나요?

저는 주로

알림은 아침에 일어날 때 혹은 정기적인 일정을 확인할 때 사용하고

타이머는 뭔가 집중해서 할 일이 있을 때 사용합니다.

스톱워치는 가끔 운동할 때 사용하고요.

일반적으로는 주로 핸드폰 어플을 많이 활용하실 텐데요

윈도우 10 기반 컴퓨터라면 알람, 타이머, 스톱워치를 사용할 수 있는 거 알고 계신가요?

별도의 프로그램 설치 없이 그냥 사용하실 수 있어요!

생각보다 모르는 사람이 많은 것 같더라고요.

아무튼 이번 포스트부터 윈도우10 OS 컴퓨터에서

알람, 타이머, 스톱워치를 사용하는 방법에 대해서 설명드리겠습니다.

컴퓨터에서 알람, 타이머, 스톱워치 프로그램 사용하는 방법

어디에 있나요?

위도우10에서 알람, 타이머, 스톱워치를 이용할 수 있는 앱 이름은 "알람 및 시계"라고 합니다.

작업표시줄의 시작 버튼을 눌러 ㅇ으로 시작하는 부분에서 찾아볼 수 있고요.

드래그로 ㅇ부분을 찾기 귀찮으신 분들은

작업 표시줄 검색창에서 '시계' 또는 '알람'을 검색하시면 쉽게 찾을 수 있답니다.

팁을 하나 드리자면

컴퓨터로 알람, 스톱워치 혹은 타이머를 자주 사용하실 것 같다면

미리 작업 표시줄에 고정하시거나 시작화면에 고정해 주세요.

이용하실 때 일일이 검색하지 않아도 "알람 및 시계"앱을 쉽게 여실 수 있답니다.

다음 포스트에서는 "알람 및 시계"앱의 기능들 줄

알람 기능의 설정 방법과 장, 단점에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

다음 포스트도 꼭 확인해 주시길 바랍니다.

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바탕화면 포스트잇 "스티커 메모" 메모 공유 확인방법!

★ＭＭＷ ☆Ａ — Wed, 26 Aug 2020 09:53:55 +0900

지난 포스트에서는 회사에서 쓴 메모를 집에서 보기 위해서

스티커 메모 앱에 마이크로소프트 계정 로그인하는 방법에 대해서 알아봤는데요.

그렇다면 이번 포스트에서는

메모가 어떤 식으로 공유가 되며 공유되는 것은 어떻게 확인하는가에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

바탕화면 포스트잇 "스티커 메모" 메모 공유 확인방법!

자! 지난 포스트에서 알려드린 대로

회사나 학교에서 스티커 메모 앱에 로그인하셨다면

집으로 돌아와서 컴퓨터에 같은 방식으로 스티커 메모 앱에 로그인해주시면 됩니다.

그럼 공유가 끝나요!

예?? 정말 이게 끝이냐고요??

넵! 그 이외에는 별도의 설정이나 귀찮게 보내기(송부) 버튼 누를 필요 없이

로그인하는 것으로 모든 메모들이 공유가 됩니다.

진짜 간편하죠??

회사에서 적은 메모를 집에서 쉽게 볼 수 있고

집에서 적은 메모도 회사에서 쉽게 확인이 가능합니다.

메모 공유가 잘 되는지 확인하는 방법!

일단 스티커 메모에 로그인을 해주시면

메모를 적을 때 기존과는 다르게

스티커 메모창 상단에 체크 및 공유 표시가 번갈아 가며 표시가 될 겁니다.

이 표시로 계정을 통해서 공유가 잘 되고 있다는 것을 확인하시면 됩니다.

자 그럼 다른 컴퓨터 스티커 메모에 정말로 공유가 잘 되는지도 확인해 볼게요.

실제로 공유가 잘 되는가?

우측에 있는 스티커 메모를 보시면

글쓰기 커서도 없고 "스티커 메모"창도 활성화가 안되어있지만 글이 적히는 것을 확인할 수 있습니다.

(상단 초록색 포스트와 비교해 보시면 차이가 명확합니다.)

맞습니다! 적어놓은 글들이 실시간으로도 공유가 되는 거죠.

별도의 보내기를 하지 않아도!

별도의 저장을 하지 않아도!

굳이 귀찮게 사진을 찍지 않아도!

로그인 딱 한 번으로 편안하게 메모 공유와 확인이 가능한 것입니다!

정말 좋은 것 같아요!

회사에서 퇴근 후에 집에서 할 일을 미리 적어둬도 좋고

집에서 출근 후 회사에서 할 일을 적어둬도 좋을 거예요.

지금까지 바탕화면 포스트잇 "스티커 메모"앱의 모든 것을 살펴봤는데요.

만약 지난 포스트를 보지 않으셨다면 한 번 확인해보세요.

아마 "스티커 메모"앱을 조금 더 효율적으로 사용할 수 있을 겁니다.

"스티커 메모"앱에 관해서 설명한 첫 포스트 링크 걸어둘 테니 참고하세요.

컴퓨터 바탕화면 포스트잇 "스티커 메모" (찾기/ 크기 변경/개수 추가)방법, 편리한 윈도우10 자동

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"스티커 메모"와 마찬가지로 윈도우10 기본앱 "알람 및 시계"도 살펴보세요.

업무와 일정관리에 많은 도움을 준답니다.

컴퓨터 알람, 타이머, 스톱워치 프로그램 사용하는 방법

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감사합니다.

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회사 메모를 집에서 보기! "스티커 메모"앱으로 간단히! 메모 자동 공유 프로그램, 앱 추천

★ＭＭＷ ☆Ａ — Wed, 26 Aug 2020 08:12:04 +0900

지난 포스트까지는 컴퓨터로 업무를 보거나 공부를 할 때

일정이나 간단한 메모를 할 수 있는 프로그램 "스티커 메모"의 사용법을 알아봤는데요.

이번 포스트에서는 이 "스티커 메모"를 활용하여

회사나 학교에서 쓴 메모를 집 컴퓨터로 공유시키는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

회사 메모를 집에서 보기! 메모 자동 공유 프로그램, 앱 추천드립니다.

회사 집 메모 자동공유! "스티커 메모"앱으로 간단히!

지금까지 직장이나 학교 등에서 쓴 메모를 집에서 보기 위해서 어떤 방법을 사용하셨나요?

메모를 사진 찍거나, 카카오톡 내게 쓰기를 활용하거나. 메일을 보내는 등! 약간 귀찮고 확인이 불편한 방법들을 사용하진 않으셨나요?

혹은 그러한 불편한 점 때문에 애초에 핸드폰에 메모를 적으셨을 수 도 있구요..

이제는 그런 귀찮은 작업 없이 한번 설정만 해두시면

저절로 메모가 공유되어 집 컴퓨터 바탕화면에서 쉽게 보실 수 있을 겁니다.

자 그럼 지금부터 바탕화면 포스트잇 "스티커 메모"를 활용하여 메모를 공유하는 방법에 대해서 알아보겠습니다.

메모를 공유하기 위해서 필요한 것은 단 하나

바로 마이크로소프트 계정입니다.

마이크로소프트 계정만 있다면 메모들이 저절로 공유되어 집 컴퓨터에 똿!!!

마이크로소프트 계정이 없으시다면 이번 기회에 만드시는 것도 나쁘지 않을 것 같아요.

"스티커 메모"앱에 마이크로소프트 계정 로그인 하기

우선 스티커 메모에 마이크로소프트 계정을 로그인하기 위해서는

스티커 메모 설정창에 들어가야 합니다.

설정창에 들어가는 방법은 두 가지가 있습니다.

- 작업표시줄 스티커 메모 아이콘에서 들어가는 방법

- 스티커 메모 목록에서 들어가는 방법

설정창에 들어가신 다음 좌측 상단에 보이는 로그인 버튼을 클릭하시면

마이크로소프트 계정으로 로그인할 수 있는 창이 나타납니다.

로그인하실 때 주의하실 점은 회사나 학교 계정이 아닌

반드시 개인 계정으로 로그인해주셔야 합니다.

만약 회사나 학교 계정을 사용한다면

그 계정을 사용하는 동료들이 자신의 비밀스런? 메모를 볼 수 있으니

꼭 개인 계정으로 로그인해주세요.

그리고 만약에 아직 마이크로소프트 계정이 아직 없으시다면

로그인 창에서 "계정이 없으신가요? 계정을 만드세요!"를 클릭하시면 쉽고 간단하게

계정을 만들 수 있으니 참고하세요.

다음 포스트에서는 마이크로소프트 계정으로 로그인한 "스티커 메모"앱에서

어떤 식으로 메모가 공유되는지 상세히 보여드리겠습니다.

바탕화면 포스트잇 "스티커 메모" 메모 공유 확인방법!

지난 포스트에서는 회사에서 쓴 메모를 집에서 보기 위해서 스티커 메모 앱에 마이크로소프트 계정 로그인하는 방법에 대해서 알아봤는데요. 그렇다면 이번 포스트에서는 메모가 어떤 식으로 �

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취미를 찾고 싶다면 뭘 해야 할까요?

★ＭＭＷ ☆Ａ — Tue, 25 Aug 2020 22:45:32 +0900

퇴사를 하고 집에서 놀고먹은 지 어느덧 1년이 지났습니다.

혼자서 돈 벌어보겠다고 창업 교육도 듣고 국가 지원 사업도 참여해보고

돈 되는 부업이다 뭐다 블로그도 시작하고

일 년 놀면서 지냈다면 놀면서 지낸 것 같고

열심히 살았다 치면은 또 그런 것 같고

생각이 복잡하네요.

약간 지치는 하루인 것 같아요.

오늘 날씨가 더워서 그런가 싶기도 하고요.

기운이 없을 때! 뭘 해야 기운이 날까요?

사실 제가 취미가 그렇게 많지 않습니다.

뭐 이따끔 당구도 치고 볼림도 치고 술도 먹지만

그 활동들이 엄청 좋다기보다는 누군가 하자기에 하는 것들이 대부분이었습니다.

막상 하면 또 재밌게 참여하지만...

살면서 어떠한 활동을 특별히 찾아서 하거나 엄청 좋아해 본 적이 없는 것 같아요.

요즘따라 뭔가 재미있고 애정을 쏟아볼 만한 활동이 있으면 좋겠다는 생각이 듭니다.

뭔가 재미만을 추구한다기보다 조금 생산적이고 활동적이면서 즐거운 것들 말이죠.

가급적 다양한 사람을 만나고 다양한 경험을 할 수 있는 것들 말이에요.

축구나 농구도 괜찮을 것 같고

볼링동호회도 나쁘지 않을 것 같습니다.

또 뭐가 있을까요?

보드게임도 가끔 하는데 재미있던것 같기도 하고...

그래서 보드게임 동호회도 괜찮을 것 같기도 하고

막상 뭔가 엄청 좋아하는 게 없으니 뭘 할지 잘 모르겠네요.

취미를 찾고 싶다면 뭘 해야 할까요?

잘 모르겠어요... 정말...

저는 그냥 특별한 취향 없는 그저 그런 향 없는 사람인가 싶기도 하네요.

소소한 버킷리스트를 적어서 하나씩 해보면서

가장 즐거웠던 게 무엇인가 적어봐야겠습니다.

그렇게 하다 보면 정말 제가 즐거워하는 일이 무엇인지 알 수 있지 않을까 싶어서요.

사실 돈 버는 것도 즐겁고 행복하게 살자고 하는 일인데

즐거워하는 일이 없다면 그게 다 무슨 소용이겠습니까?

그래서 틈틈이 여유 있을 때 해보고 싶던 거 조금씩 하면서

시간을 보내볼까 해요.

해봤던 것들 말고 가급적 처음 하는 것들 말이죠.

여러분은 취미가 뭔가요?

뭘 할 때 즐겁고 재밌나요?

일단 저는 취미로 해도 괜찮을 것 같은 활동들을

버킷리스트로 만들어봐야겠습니다.

컴퓨터 바탕화면 포스트잇 "스티커 메모" 이미지 추가 방법 및 장, 단점

★ＭＭＷ ☆Ａ — Tue, 25 Aug 2020 22:04:09 +0900

안녕하세요. 지난 시간에는 "스티커 메모" 앱의 글쓰기 도구를 꺼내는 방법과 효율적인 사용 방법에 대해서 알아봤는데요.

자세한 정보가 궁금하신 분들은 지난 포스트 링크 걸어둘 테니 들어가셔서 확인해보세요.

컴퓨터 바탕화면 포스트잇 "스티커 메모" 글쓰기 도구! (꺼내는 방법, 사용법)

지난 포스트에서는 컴퓨터 바탕화면 포스트잇 "스티커 메모"의 색상 변경 방법에 대해서 알아봤습니다. 궁금하신 분들은 지난 포스트 링크 걸어둘 테니 참고하세요. 컴퓨터 바탕화면 포스트잇 "

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그렇다면 이번 포스트는 "스티커 메모"앱에 이미지를 추가하는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

컴퓨터 바탕화면 포스트잇 "스티커 메모" 이미지 추가 방법 및 장, 단점

이미지 추가하는 방법에 대해서 알아보기 위해

일단 스티커 메모를 하나 켜신 다음 글쓰기 도구가 나오게 만들어 주세요.

이미지 추가 버튼을 눌러서 원하시는 사진을 선택하여 넣어주시면 됩니다.

이미지 추가 버튼을 누르기 귀찮으시다면

사진을 마우스로 선택한 후 끌고 오셔도 괜찮습니다.

"스티커 메모"에서도 일반적인 문서 프로그램처럼 사진 추가가 가능한 것이죠.

혹시나 사진을 여러 장 클릭하고 싶다면 그것 또한 가능합니다.

그러나 메모를 위한 간단한 앱인 만큼

몇 가지 단점이 존재합니다.

단점들이 무엇이 있는지 알려드리겠습니다.

스티커 메모 이미지 추가의 단점들

1. 사진 크기가 수정이 안됩니다.

전체 메모장의 크기를 수정하면 그 크기에 맞게 사진이 저절로 수정됨

그러나 가로 세로 비율에 따라 사진 가로 세로 비율이 변하거나

가려지는 부분이 생깁니다. (아래 사진처럼 측면이 짤립니다.

2. 사진을 정렬할 수 없음

사진을 여러 장 추가할 수 있으나,

사진의 정렬을 맘대로 하지 못합니다.

열로만 나열되며 행으로는 나열되지 않습니다. ㅠㅜ

3. 글씨처럼 스크롤되지 않음 (항상 같은자리에 머물러 있어 글씨를 가림)

추가한 사진이 항상 맨 앞에 고정되어 있습니다.

마치 자신의 존재를 끊임없이 어필하는 것 같습니다.

글씨처럼 스크롤되지 않고 화면상 같은 위치에 고정되어 있어 글씨 보는 것을 방해합니다.

이런 식으로 말이죠.. ㅠㅜ

3번 사항은 단점이기도 하지만 장점이기도 합니다.

왜 장점이냐고요?

스티커 메모 이미지 추가의 장점

사진 뒤에 감추고 싶은 글을 적을 수 있기 때문입니다.

뭐 사소한 비밀 같은 것들 말이죠ㅋㅋㅋㅋㅋ

사진을 추가하는 것은 어렵지 않으나

약간 활용성이 떨어진다는 단점이 있는 것 같습니다.

그러나 일반적인 메모장 역할로는 충분하니

그것에 만족해야겠죠?? ㅠㅜ

이상으로 바탕화면 포스트잇 "스티커 메모"의 이미지 추가 기능을 알아봤습니다.

다음 포스트에서는 서로 다른 컴퓨터에서 스티커 메모를 연동하는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

감사합니다.

크롬 브라우저 탭, 창 단축키

★ＭＭＷ ☆Ａ — Tue, 25 Aug 2020 21:01:29 +0900

인터넷 브라우저 뭐를 사용하고 계신가요?

일반적인 인터넷 익스플로러를 사용하시는 분도 많으시지만

일반적으로 가장 많이 사용되는 브라우저는 아마도 구글의 크롬이라고 생각됩니다.

크롬을 사용하면서 불편한 점은 없지만

조금 더 빠른 일처리 속도를 위해서

크롬 브라우저의 단축키를 알아보도록 하겠습니다.

아마 필요한 몇 가지만 익혀서 사용하셔도

일 처리하는 속도가 훨씬 빨라질 거예요.

티끌모아 태산이라고

1초 1초가 모여 시간을 크게 단축할 수 있을 겁니다.

이번 포스트에서는 크롬 브라우저의

탭 혹은 창과 관련된 단축키부터 알아보도록 하겠습니다.

크롬 브라우저 탭, 창 단축키

새 창 열기 / Ctrl+n

시크릿 모드 새 창 열기 / Ctrl+Shift+n

새 탭 열기 / Ctrl+t

현재 탭 닫기 / Ctrl+w (Ctrl+F4)

방금 닫은 탭 다시 열기 / Ctrl+Shift+t

우측 탭으로 이동 / Ctrl+Tap

좌측 탭으로 이동 / Ctrl+Shift+Tap

특정 탭으로 이동 / Ctrl+1~8 (좌측 탭부터 차례대로 1, 2, 3....)

(우측) 마지막 탭으로 이동 / Ctrl+9

잘 익혀두시면 일상에서 업무에서 속도를 많이 단축시켜줄

크롭 탭, 창 관련 단축키들입니다.

마우스로 일일이 탭을 이동한다면

단순한 사용법이라 사용은 쉽겠지만

속도는 많이 느린 것 같더라구요.

이번 포스트를 기점으로 다양한 브라우저와 프로그램의 단축키들을 알아보도록 하겠습니다.

쓸데없이 어려운 단축키 말고

가장 많이 사용하고 속도를 크게 단축시켜줄 단축키들부터 차례대로 올리도록 하겠습니다.

감사합니다.

컴퓨터 바탕화면 포스트잇 "스티커 메모" 글쓰기 도구! (꺼내는 방법, 사용법)

★ＭＭＷ ☆Ａ — Mon, 24 Aug 2020 20:04:38 +0900

지난 포스트에서는 컴퓨터 바탕화면 포스트잇 "스티커 메모"의 색상 변경 방법에 대해서 알아봤습니다.

궁금하신 분들은 지난 포스트 링크 걸어둘 테니 참고하세요.

컴퓨터 바탕화면 포스트잇 "스티커 메모" 색상변경 방법!

컴퓨터 바탕화면 포스트잇 "스티커 메모" 색상변경 방법! 지난 포스트에서 윈도우10 컴퓨터에서 바탕화면에 포스트잇처럼 사용할 수 있는 메모 어플 "스티커 메모"에 대해서 찾는 방법과 크기 변

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이번 포스트에서는

컴퓨터 바탕화면 포스트잇 "스티커 메모"의 글씨 수정 도구를 꺼내는 방법과

수정 도구의 종류와 기능은 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다.

컴퓨터 바탕화면 포스트잇 "스티커 메모" 글쓰기 도구! (꺼내는 방법, 활용법)

처음에 포스트잇을 꺼내시면 아마도 글씨를 쓸 수는 있지만 별도의 수정하는 도구가 보이지 않아

"아! 이 앱은 정말 간단히 글 쓰는 것만 가능하구나"라고 생각하시는 분들이 있을 겁니다.

그런데 사실 그렇지가 않습니다.

"스티커 메모"에서도 글씨를 쓸 때 글에 효과를 주거나 글머리 기호를 삽입할 수 있습니다.

위 사진을 보시면 같은 "스티커 메모" 이지만 하단에는 일반적인 문서 프로그램에서 쓰이는

굵게 쓰기, 기울이기, 밑줄, 취소선, 글머리 기호 등의 글 쓰기 도구 아이콘이 보입니다!

물론 일반적인 문서프로그램에 비해서는 굉장히 단출한 도구들이지만

간단한 메모를 위한 앱인 만큼 꼭 필요한 기능들만 있는 것이며,

일정을 관리하거나 잠깐 생각을 적는 메모장 용도로는 이 정도면 충분한 것 같습니다.

"스티커 메모" 글 쓰기 도구 꺼내는 방법

이 도구들을 꺼내는 방법은 간단합니다.

꺼내놓은 "스티커 메모" 창을 옆으로 늘려주기만 하면 저절로 나타납니다.

도구들을 꺼내기에 창이 너무 작아 글 쓰기 도구들이 나타나지 않는 것이죠.

그러니 처음 "스티커 메모"앱을 사용할 때 글 쓰기 도구들이 보이지 않는다면

당황하지 마시고 그냥 마우스로 스티커 메모 창을 옆으로 조금 늘려주세요.

그럼 위에 보시는 사진처럼 하단에 글 쓰기 도구가 나타날 겁니다.

"스티커 메모" 글 쓰기 도구 활용법

글 쓰기 도구를 활용하면 조금 더 깔끔하고 보기 좋게

일정과 시간을 관리할 수 있습니다.

위에 두 사진 중 뭐가 더 보기 좋고 편리해 보이나요?

핑크색? 연두색?

당연히 연두색이죠?

정말 간단한 도구들이지만 정말 큰 차이를 만드는 것 같습니다.

말머리 기호를 달아! 할 일과 일정을 리스트화 할 수 있고

취소선을 그어 이미 처리한 일을 체크할 수 있으며

중요한 일정이나 항목 혹은 제목에 굵게 쓰기, 기울이기, 밑줄을 강조 혹은 표시할 수도 있습니다.

위 사진 우측 하단에 보면 그림이나 사진처럼 생긴 아이콘이 보이는데요.

저 도구는 사진 삽입을 할 수 있는 버튼입니다.

"스티커 메모"에 사진을 넣는 자세한 방법은

다음 포스트에서 다뤄 보도록 하겠습니다.

컴퓨터 바탕화면 포스트잇 "스티커 메모" 이미지 추가 방법 및 장, 단점

안녕하세요. 지난 시간에는 "스티커 메모" 앱의 글쓰기 도구를 꺼내는 방법과 효율적인 사용 방법에 대해서 알아봤는데요. 자세한 정보가 궁금하신 분들은 지난 포스트 링크 걸어둘 테니 들어가

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컴퓨터 바탕화면 포스트잇 "스티커 메모" 색상변경 방법!

★ＭＭＷ ☆Ａ — Mon, 24 Aug 2020 16:28:04 +0900

컴퓨터 바탕화면 포스트잇 "스티커 메모" 색상변경 방법!

지난 포스트에서 윈도우10 컴퓨터에서

바탕화면에 포스트잇처럼 사용할 수 있는 메모 어플

"스티커 메모"에 대해서 찾는 방법과 크기 변경 방법 그리고

메모장(포스트잇)을 추가하는 방법에 대해서 간단히 살펴봤습니다.

컴퓨터 바탕화면 포스트잇 "스티커 메모" (찾기/ 크기 변경/개수 추가)방법, 편리한 윈도우10 자동

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이번 포스트에서는 추가로 생성한 포스트잇의 색상을 변경하는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

색상 변경 방법 또한 어렵지 않습니다.

스티커 메모 색상변경 방법!

스티커 메모의 색상을 변경하는 방법은 다음과 같습니다.

1. 스티커 메모 창의 우측 상단 ●●● 버튼을 누른다.

2. 원하는 색상을 선택한다. 끝!

어때요? 참 간단하죠?

색깔을 변경하면 좋은 점은

업무나 스케줄을 분류별로 구분하기 쉽다는 건데요.

이렇게 색깔별로 중요도를 나누거나 일정을 나누시면 보기도 예쁘고

굉장히 직관적이라 편리합니다.

일 하시는 목적과 방향에 맞게 급한 일 혹은 덜 급한일을 나눌 수도 있고

혹은 공적인 일과 사적인 일을 구분하기도 쉬워집니다.

위에 사진처럼

급하고 중요한 일/ 급하지만 덜 중요한 일/ 급하진 않지만 중요한 일/ 안 급하고 안 중요한 일

등으로 나눠서 일정과 업무를 효율적으로 관리해 보세요.

정말 편리하답니다.

다음 포스트에서는

바탕화면 포스트잇 "스티커 메모"의 글 꾸미는 자세한 방법들과

회사 스티커 메모와 집 스티커 메모를 자동으로 연동(연결)하는 방법들에 대해서 살펴보도록 하겠습니다.

컴퓨터 바탕화면 포스트잇 "스티커 메모" (찾기/ 크기 변경/개수 추가)방법, 편리한 윈도우10 자동저장 메모장!

★ＭＭＷ ☆Ａ — Sun, 23 Aug 2020 22:42:53 +0900

어디든 쉽게 붙이고 땔 수 있다는 장점에 많은 사람들이

포스트잇을 애용하고 있습니다.

암기해야 할 것들 혹은 간단한 메모를 적기도 하고,

일정이나 중요한 행사 등을 적어두고 눈에 잘 보이는 곳에 붙여두면

절대로 까먹을 일 없습니다.

그러나 포스트잇에도 몇 가지 단점들이 존재합니다.

쉽게 붙는 만큼, 쉽게 때어지고 나중에는 접착력이 없어져 어느새 떨어져 있곤 합니다.

또한 가격이 비싸고 다 쓴 포스트잇은 쓰레기가 되어 어느새 휴지통이 꽉 차곤 합니다.

요즘은 스마트폰과 앱들이 발달하면서

스마트폰에 있는 메모 어플을 활용하는 사람들도 많아졌습니다.

그러나 이 또한 몇 가지 단점들이 있습니다.

화면이 작아 글씨를 쓰거나 보기에 불편하며

업무나 공부하는 중간중간에 핸드폰을 열어 확인하자니 귀찮은 것 같습니다.

업무를 주로 윈도우10 컴퓨터로 보고 계시다면

컴퓨터 바탕화면에서 포스트잇처럼 활용할 수 있는

"스티커 메모"를 활용해 보세요.

컴퓨터 바탕화면 포스트잇 "스티커 메모" (찾기/ 크기 변경/ 개수 추가) 방법

편리한 윈도우10 자동 저장 메모장!

스티커 메모 어플은 윈도우 10에 기본적으로 들어있는 어플이라

따로 설치를 하지 않아도 됩니다.

찾는 방법

작업표시줄 검색창에 스티커를 치시면 바로 보여요.

스티커 메모를 찾으신 다음 앞으로 자주 사용할 것 같다면

작업 표시줄 고정을 해주시면 더 편리하게 이용할 수 있답니다.

크기 변경 방법

원하는 만큼 크기를 변경하려면

다른 프로그램처럼 창을 늘리듯이 마우스로 늘려주면 됩니다.

정말 어려울게 하나도 없습니다.

개수를 추가하는 방법

상단에 +버튼을 눌러 원하는 만큼 추가하실 수 있어요.

편리한 자동 저장!

또한 메모는 자동적으로 저장되기 때문에

저장을 따로 하지 않더라도 메모가 없어질 일 도 없습니다.

그냥 적으시고 꺼두셔도 필요할 때 다시 키면 여전히 보입니다.

어때요? 정말 간단하면서 꼭 필요한 기능이죠?

컴퓨터를 하는 와중에 굳이 핸드폰을 열어

메모를 켜고 적고 할 일이 없어졌습니다.

짝! 짝! 짝!

다음 포스트에서는

스티커 메모를 효율적으로 적는 방법과 색상변경 방법과

회사 컴퓨터와 집 컴퓨터의 메모를 공유하는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

컴퓨터 바탕화면 포스트잇 "스티커 메모" 색상변경 방법!

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감사합니다.

윈도우 숨겨진 꿀 기능 3가지! 스티커 메모, 알람 및 시계, 타이머

★ＭＭＷ ☆Ａ — Sun, 23 Aug 2020 19:47:37 +0900

매일매일 사용하는 컴퓨터!

직장인이든 학생이든 나이가 적든 많든!

우리는 대부분 업무와 정보탐색을 컴퓨터를 통해 하고 있습니다.

우리는 컴퓨터를 잘 활용할 수 있어야지만

더 빠르게 업무를 처리할 수 있으며

나의 시간과 에너지를 더 효율적으로 관리할 수 있을 겁니다.

지금까지도 그래 왔고 앞으로도 그럴 것이죠.

컴퓨터의 운영체제(OS)는 종류가 다양하지만

일반적으로 자주 사용하는 윈도우에 대하여 탐구하도록 하겠습니다.

쓸데없는 컴퓨터의 역사 이런 얘기보다는

지금 당장 활용할 수 있는 정보들에 대하여 얘기하도록 하겠습니다.

오늘은 그 첫 번째 시간 윈도 10에 잘 알려지지 않은 기능들을 조금 소개해드리고자 합니다.

회사나 가정에서 생산적인 활동으로 활용하는 다양한 프로그램이 있습니다.

문서 프로그램으로는 워드, 한글, 엑셀, 파워포인트 등이 있을 것이고

설계를 위한 캐드, 카티아, 인벤터 등도 있을 겁니다.

그러나 이런 프로그램은 별도로 구매하고 설치해야 이용할 수 있는 것들이죠.

물론 이러한 생산 프로그램에 대해서도 나중에 자세히 다뤄 보도록 하겠지만

오늘은 그냥 윈도우10에 기본적으로 탑재되어 있으면서도

사람들이 잘 모르는 윈도우 기본 프로그램에 대해서 살펴보도록 할게요.

일명 윈도우 숨겨진 꿀 기능들입니다.

윈도우10 숨겨진 꿀 기능 3가지! 스티커 메모, 알람 및 시계, 타이머

1. 스티커 메모 - 바탕화면 포스트잇 메모장

모니터에 덕지덕지 붙은 포스트잇 이제 안녕! 바탕화면에 깔끔한 포스트잇을 설치해보세요.

윈도우 컴퓨터라면 스티커 메모 어플을 통해 바탕화면에 포스트잇처럼 메모지를 펼쳐 놓고 사용할 수 있습니다.

위치와 크기 그리고 색깔까지 내 마음대로 설정할 수 있으며,

간단한 기록이나 업무의 흐름 또는 일정 등을 기록해서 사용하면 정말 편리하답니다.

2. 알람 및 시계 - 컴퓨터로 간편하게 알람을 설정해 보세요.

주기적인 회의, 점심시간, 바이어와의 미팅 등등 아직도 핸드폰으로만 알람 설정을 하시나요?

윈도우 컴퓨터라면 알람 및 시계 어플을 통해 더 쉽고 간편하게 알람 설정이 가능합니다.

3. 타이머 - 업무에 집중해야 하는 순간! 타이머를 활용하세요.

단 시간 내로 끝내야 하는 바쁜 업무와 일정!

집중하기 위해 핸드폰으로 타이머를 설정하거나 별도의 타이머 시계를 두고 사용하진 않나요?

윈도우 컴퓨터라면 타이머 어플을 화면에 뛰어 놓고 활용해 보세요.

남은 시간이 화면에 바로 보이니 업무 의지가 불타오르고 시간도 더 잘 활용할 수 있답니다.

각각의 어플(프로그램)에 관해서 다음 포스트부터 자세하게 다뤄보도록 하겠습니다.

사용 방법도 어렵지 않고 잘 활용하기만 한다면 업무와 일상을 크게 도와줄

제법 괜찮은 프로그램들이니 다음 포스트도 꼭 봐주세요.

감사합니다.

짧은 시간에 효율적으로 일하는 방법! 일의 절차, 행동 루틴 만들기!

★ＭＭＷ ☆Ａ — Sat, 22 Aug 2020 19:16:47 +0900

주변에서 정말 게으르고 나태한 것 같지만 정말 일 잘하는 사람들 보신 적 있으신가요?

그들은 어떻게 짧은 시간에 효율적으로 일을 할까요?

짧은 시간에 효율적으로 일하는 방법! 일의 절차, 행동 루틴 만들기!

일을 귀찮아하는 사람일수록 짧은 시간에 효율적으로 일 하기 위해서

자신만의 절차, 진행방식, 루틴을 만들어 효율적으로 사용한다고 합니다.

쓸데없는 일은 하기 싫고, 시간이 오래 걸리는 것도 싫기 때문에

게으름뱅이들은 짧은 시간에 빠르게 일하고 휴식을 취하길 원합니다.

따라서 어떻게 행동해야 효율적 일지 생각하고 그에 따른 절차를 만들어둔다고 합니다.

여러분은 어떠신가요?

혹시나 그저 절차 없이 바쁘게만 일하고 계시진 않나요?

일을 정말 잘하는 사람일수록 '일의 절차와 해동 루틴'부터 만든다고 합니다.

반면 절차 없이 일을 진행하는 사람들은

일을 진행하면서 발생하는 문제들에 일일이 신경을 쓰게 되어 정신없이 바쁘지만

그 바쁨으로 인하여 일을 완수하지 못하거나 일의 완성도가 떨어진다고 합니다.

일의 절차를 세울 경우 일을 완수하기 쉬워진다고 합니다.

일의 진행방식과 계획된 행동 루틴을 통하여 일의 효율성을 높이는 것이죠.

짧은 시간 동안 절차를 통해 자신의 루틴대로 행동할 뿐입니다.

무엇을 해야 하는지

가능한 일인지, 불가능하다면 무엇 때문인지

일이 목표에 맞게 일이 진행되고 있는지

혹시나 문제 되거나 빠트린 일은 없는지

그저 그에 맞는 절차대로 행동할 뿐입니다.

새로운 일에 기존 절차를 대입하지 못한다고 생각하면

1차원적인 생각입니다.

새로운 일마다 새 절차와 방식을 항상 구상해야 한다면

너무 많은 시간과 자원을 낭비하게 될 것입니다.

만약 새로운 문제마다 그때그때 상황에 맞는 계획과 행동을 하고 계시다면

당장 문제 발생 시 활용할 수 있는 절차부터 만드세요.

새로운 문제라 하더라도 사실상 기존의 문제들과 해결 방식은 큰 차이가 없습니다.

돌발상황과 변수들도 대부분 예상 범위 안에서 일어날 것입니다.

그러한 것들을 고려한 절차와 자신만의 루틴을 만들어야 합니다.

그 루틴대로 행동한다면 새로운 문제들도 그리 번거롭게 느껴지지 않을 겁니다.

루틴과 절차를 세워야 하는 이유는

무엇보다도 일을 끝까지 완수하기 위해서입니다.

혹시 시작만 하고 끝까지 이루지 못한 일들이 많이 계신가요?

일을 끝까지 완수하지 못하는 이유는 대부분 문제 발생 시 대처를 잘하지 못하기 때문입니다.

대처하지 못한 상황들에서 스트레스를 받고 이내 포기하게 되는 것이죠.

절차를 세우고 진행을 반복한다면 무슨 일이든 일을 완수할 수 있습니다.

또한 절차를 가질 경우 타인과의 의사소통이 쉬워집니다.

절차가 없다면 새로운 문제 발생 시마다

모두 제각각 자신의 방식대로 해결점을 찾아 행동할 것이며

그 행동들이 화합이 되지 않아 좋은 결과로 이어지지 않을 것입니다.

결국 조정작업을 하거나 일을 다시 해야 할 것이며

더 시간을 잡아먹고 귀찮아지는 것입니다.

혹시나 하고 있는 일이 잘 진행되지 않는다.

자신만의 루틴 즉 일의 절차를 만들고 행동해보세요.

한번 만든 일의 절차와 루틴은 새로운 일을 할 때마다 진화하고 발전하여

어떠한 일이든 해결할 수 있는 효율적인 절차가 될 것입니다.

그리고 그 절차와 일들은 당신을 분명 더 큰 성공으로 이끌어 줄 겁니다.

감사합니다.

커피 이렇게 마시면 독이됩니다.

★ＭＭＷ ☆Ａ — Sat, 22 Aug 2020 14:33:27 +0900

커피 좋아하세요?

졸리고 기운 없을 때 많은 사람들이 커피를 찾습니다.

값싸고 가볍게 정신 차리기 좋은 게 또 커피만 한 게 없죠.

그러나 커피를 어떻게 마시느냐에 따라서

커피가 독이 될 수 있다고 합니다.

커피를 어떻게 마실 때 독이 될까요?

지금부터 자세하게 설며 드리겠습니다.

커피 이렇게 마시면 독이 됩니다.

1. 빈속에 커피 마시기 공복 모닝커피

아침에 일어나자마자 정신을 차리기 위해서 커피 한잔 하시는 분 매우 많으실 겁니다.

커피를 마시면 정신이 번쩍 들어 왠지 하루를 활기차게 보낼 것 같겠지만

빈속의 커피는 위에 염증을 유발할 수 있다고 합니다.

커피에 들어있는 카페인이 위에 직접적인 자극을 주어 염증을 유발할 수 있기 때문에

빈속에 커피를 마시는 건 위에 독극물을 붓는 거나 다름없다고 합니다.

엥?? 난 아무 문제없던데요?

음.. 지금 당장은 문제가 없을 수 있습니다.

그러나 모닝커피가 습관이 된다면 정말 위험합니다.

카페인도 중독물질입니다. 카페인으로 인해 모닝커피가 습관화되고

모닝커피를 마시는 게 장기화된다면 위에 큰 부담을 주어

위염 위궤양 등의 질병이 발생할 수 있으니 주의하세요.

2. 너무 뜨겁게 커피를 마실 경우

사실 이건 커피만의 문제가 아닙니다.

뭐가 되었든 뜨거운 음료는 사실 몸에 좋지 않습니다.

세계 보건기구(WHO) 발표에 의하면 65도 이상 뜨거운 음료는 발암물질이라고 합니다.

65도 이상의 뜨거운 음료를 자주 마실 경우 식도암이 발생할 확률이

일반 사람들에 비해 8배 높아진다고 합니다.

또한 60-65로 사이의 뜨거운 음료도 자주 마실 경우

식도암 유발 확률이 일반 사람에 2배 이상 높아진다고 하구요.

카페에서 나오는 뜨거운 커피의 온도가 평균 70도 정도라고 하니

60도 이하로 식혀서 드세요.

커피뿐만 아니라, 뜨거운 물, 차 등도 60도 이하로 식혀 드시기 바랍니다.

3. 커피를 너무 많이 마실 경우 (믹스커피 4잔 이상 금지, 카페 커피 2잔 이상 금지)

카페인의 하루 권장량은 200mg이라고

카페인을 200mg 이상 섭취하는 게 반복이 된다면

건강 전체에 악영향을 미칠 수 있어요.

믹스커피 한잔에 50mg 정도의 카페인이 들어있고

카페 커피는 보통 한잔에 100mg 정도의 카페인이 들어있다고 합니다.

따라서 하루에 믹스커피는 4잔 이하

전문점 커피는 2잔 이하로 마셔주세요.

커피를 입에 달고 사시는 분들이 주변에 흔히 보입니다.

바쁜 일상 속 활력을 불어넣어주는 커피지만

너무 많이 마시면 독이 될 수 있다는 사실 항상 명심해 주세요.

이미 카페인에 중독되어 커피를 많이 마시고 계시다면 의식적으로 줄여보세요

또한 아침에 공복에 모닝커피를 즐기시는 분이라면 찬 물로 한잔으로 정신을 차리시고

커피는 꼭 식후에 드셔주세요.

뭐든 과하면 몸에 해롭습니다.

커피는 조금만 드시고 건강 챙기자구요.

감사합니다.

코털 정리 잘 하는 방법! 코털 잘 자르는 법!

★ＭＭＷ ☆Ａ — Fri, 21 Aug 2020 07:31:13 +0900

외모도 능력이다.

아직도 아니라고 부인하는 사람들이 많이 있지만

사실이 그렇고 많은 연구 결과들이 그것을 뒷받침한다.

첫인상과 외모를 잘 꾸미기 위해

지난 포스트에서는 꾸미는 남자의 9가지 특징을 알아봤다.

꾸미는 남자 기준 9가지! 남자들도 꾸미고 삽시다.

'멋진 건 최고야! 늘 짜릿해!' -정우성- 잘생기면 무슨 기분이 들까요? 저는 제가 못생긴 건 아니라 생각하지만 잘생겼다 말하기도 뭐하고 그냥 평범하게 생겼습니다. 지난 포스트에서도 말씀드��

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이번 포스트부터는 세부적으로 들어가

잘 꾸미는 방법들에 대해 세세하게 알아보도록 하겠다.

잘 꾸민다는 것은 무엇인가?

이쁘게 보이고 멋지게 보이는 것만을 의미하는가?

잘 꾸미는 것도 연습과 시간이 필요하다.

우선은 간단한 것들부터 해보도록 하자!

눈에 거슬리는 것이나 불편한 것들부터 제거해 보자!

눈에 거슬리는 것 보기 불편하 것들!

보기에 껄끄럽고 안 좋은 것들은 무엇이 있을까?

새치머리, 여드름, 주근깨, 주름 등등 많이 있겠지만

사람에 얼굴에 있어서 코털만큼 눈에 거슬리는 것은 없다고 생각한다.

코털을 보기 전 까지는 아무렇지 않지만 코털을 한 번 보게 되면 걷잡을 수 없어진다.

상대방의 코털을 인식한 순간부터 시선이 코털에 집중되고

왠지 모르게 얼굴 전체가 지저분해 보인다.

내 기준으로 코털 정리는 20대 초반까지 하지 않았던 것 같다.

그 전에는 코털이 잘 안 났으니 말이다.

20대 중반부터 어느 순간 거울을 보면 한 두 가닥 정도 튀어나오기 시작했다.

20대 후반인 지금은 1~2주에 한 번 씩 주기적으로 잘라준다.

사실 코털을 자르는 습관도 누군가 지적을 해줬기에 신경 쓰여 시작했다.

아마 그 친구 아니었다면 아직도 안자르고 있었을지 모르겠다.

포스트를 쓰기 위해서 주변 남자들을 살펴봤다.

생각보다 신경을 안 써서 몰랐는데 남자 사람들 중에

코털 관리를 안 하는 사람이 생각보다 많이 있었다.

그래서 준비했다.

코털 정리 잘하는 방법! 코털 잘 자르는 법!

1. 언제 잘라야 하는가?

사람마다 머리카락 자라는 속도가 다르듯 코털이 자라는 속도도 다 다를 것이다.

처음부터 자신의 주기를 알 수는 없다. 이제부터 신경 써서 주기를 대충이라도 파악하면 된다.

아침에 코털 정리 안 하는 남자들도 면도는 대부분 할 것이다.

사람마다 다르지만 많게는 하루에 두 번도 하고 적게는 적어도 일주일에 한 번은 한다.

그때 신경 써보도록 하자 입술 위 인중 쪽 면도를 하다가 시선을 조금만 위로 돌리면 코털을 발견할 수 있을 것이다.

2. 어느 정도 되면 자르는가? 그냥 주기적으로?

주의할 점은 이미 튀어나와있는 것들도 있겠지만 충분한 길이?를 가지고도 안 나온 것들이 있다.

겉보기에 없다고 안심하지 말아야 한다. 언제 나올지 모르는 녀석들이다.

숨을 천천히 내뱉으면 안보이던 것들이 나오거나, 나왔다 들어간다.

사실 나의 경우에는 면도할 때 습관적으로 체크한다.

언제 나올지 모르는 안심할 수 없는 녀석들이다.

3. 어떻게 자르지?

우선 튀어나온 것이 한두 가닥 이더라도 뽑는 것은 자제하자,

코털을 뽑으면 눈물이 찡 하니 아프기도 하지만

자칫 잘못하면 질병의 원인이 되기 때문이다.

코털을 뽑게 될 경우 코털이 나오는 모낭에 상처가 생겨 세균이 침투하고 염증이 생길 수 있다.

심각한 경우 뇌로 연결된 혈관을 통해 뇌에까지 악영향을 줄 수 있다고 한다.

물론 정말 극단적인 경우이긴 하나 혹시나 있을 수 있는 일이니 가급적 자제해야 한다.

그렇다면 어떻게..?

뽑지 말고 코털 가위나 전용 면도기를 사용해서 자르도록 하자

코털 가위의 경우 정말 주변에서 쉽게 구할 수 있다.

다이소만 가도 1000원 2000원에 쉽게 구매가 가능하다.

몇 천 원 투자로 깔끔하게 보일 수 있으니 나쁘지 않은 투자라고 생각한다.

조금 더 편리하게 코털을 자르기를 원한다면 조금 더 투자해서 전용 면도기를 사용해보자.

전용 면도기의 경우 수동 면도기와 전동 면도기가 있다.

요즘은 일반 전동 면도기의 해드만 교체하면 코털 면도기가 되는 제품들도 많이 나왔으며

이러한 제품들도 값이 많이 싸졌기 때문에 구매해도 괜찮을 것 같다.

몇만 원 투자로 시간을 대폭 감축할 수 있으니 말이다.

가위든 전동 면도기든 수동 면도기든

사용 후 잘 세척하여 청결에 신경 써 사용하는 것이 좋으며.

사용 후 화장실에 두지 말고 습기 없는 곳에서 잘 말리는 것 또한 중요하다.

이 글을 보는 모두가 코털부터 깔끔하게 관리하는 사람이 되길 바란다.

꾸미는 길의 첫걸음은 자신의 단점이나 거슬리는 부분을 제거하는 것으로 시작하는 것 같다.

코털을 자르는 일은 사실 귀찮을 뿐이지 어려운 게 아니지 않은가?

조금 귀찮기만 하더라도 내 인상이 달라지고 깔끔해 보일 수 있다.

절대 시간 대비 나쁘지 않은 투자라고 생각한다.

다음에도 가급적 유용한 외모관리 방법을 찾아오도록 하겠다.

이번 포스트가 조금이라도 도움이 되었다면 좌측 하단 하트 부탁드린다!